• Mei 1, 2024

de Wereldgezondheidsorganisatie berekent dat tegen 2030 de suikerziekte Het zal de zevende oorzaak zijn van de sterfelijkheid in de wereld. Deze wereldwijde 'epidemie' kan zijn voorkomen bij het beëindigen van de sedentaire levensstijl , volgend op a dieet evenwichtig en door bepaalde te consumeren dranken .

Om te voorkomen suikerziekte of omgaan met de ziekte, specialisten aanbevelen het verhogen van de verbruik dat ben je dranken .

1. Bier

Franz Martín Bermudo , Hoogleraar Voeding en Bromatologie van de Pablo University van Olavide uit Sevilla, Spanje, legt uit dat matige consumptie van bier helpt het ontstaan ​​van voorkomen suikerziekte .

De voedingsstoffen, zoals polyfenolen wijzig het darmflora en het verbeteren van de immuniteit, het voorkomen van de ontwikkeling van Diabetes Mellitus 1. De aanbeveling is om slechts één glas per dag te consumeren bij vrouwen en twee bij mannen.

2. Koffie

Een studie van Harvard School of Health bevestigt dat mensen die een kop meer dan koffie per dag gedurende vier jaar verminderden ze 11% het risico van ontwikkelen type 2 diabetes . Degenen die niet de 17% waarschijnlijkheden.

Er wordt aangenomen dat de inhoud van magnesium beïnvloedt de gevoeligheid voor insuline , die de bloedsuikerspiegel onder controle houden. de American Diabetes Association Drink niet meer dan drie kopjes koffie per dag en bij voorkeur niet zoeten.

3. Zwarte thee zonder suiker

de American Diabetes Association legt uit dat infusies zonder toegevoegde suiker worden aanbevolen in het dieet van mensen die lijden aan diabetes, omdat ze weinig calorieën bevatten.

Aan de andere kant, een onderzoek uitgevoerd door de Afdeling Epidemiologie van de Universiteit van Minnesota , EU, bevestigt dat het drinken van drie tot vier kopjes per dag van zwarte thee (en niet groen) vermindert de 30% van het risico van lijden Diabetes, dankzij de antioxidanten en chlorogenic zuur.

4. Groentesappen

Groentesappen zoals tomaat, komkommer, aubergine of andere groenten, zijn een gezond alternatief omdat ze weinig calorieën bevatten, verklaart de Spaanse Vereniging voor Diëtetiek en Voedingswetenschappen .

Om tomatensap te bereiden, heb je een stuk, twee eetlepels citroensap en water nodig. Mix en drink een glas per dag.

5. Alfalfa-water

de National Institutes of Health van de Verenigde Staten wijzen erop dat de luzerne is een plant die de niveaus van controleert suiker in de bloed omdat het een rijke bron van mangaan en vitamine K is.

Om het water voor te bereiden, vloeibaar de luzerne, eerder gedesinfecteerd, voeg een paar druppels citroen toe en verzacht het met agave honing met weinig calorieën.

Door het verbruik van te beheersen dranken calorieën, met name die toegevoegd met suiker die overgewicht bevordert, voorkomen het risico op diabetes. Het wordt aangetoond dat voor elke kilo gewicht die je wint, de kans op het ontwikkelen van diabetes met 4,5% toeneemt.

Bovendien heeft diabetes invloed op de functie van het hart, volgens de WHO verliest 50% van de getroffen mensen hun leven als gevolg van hart- en vaatziekten. Het is het beste om te voorkomen met feeding en oefening .

Video Geneeskunde: 102 BOYZ x BHZ - Bier [Prod. by Symtex128] (Official Video) (Mei 2024).