• April 26, 2024

Weet je niet wat je moet doen om sinaasappelschil te laten vervagen? Naast het trainen en eten van een gezond dieet, kunt u deze 5 effectieve zelfgemaakte massages krijgen, die uw bloedcirculatie stimuleren, de lymfatische drainage activeren en vochtretentie helpen voorkomen.

Bekijk hoe je ze moet doen en onthoud dat doorzettingsvermogen de sleutel is.

Met duimen en indexen

U moet beide vingers van uw hand gebruiken om lichte knelpunten te geven, zonder pijn te doen, om de huid te "kneden" en los te laten om af te wisselen met ronde massage, met de vingertoppen.

Begin vanaf de knieën en stijg beetje bij beetje op tot je de buik bereikt, let op het gedeelte van de huid rond de navel.

Van de zolen van je voeten

Deze massage begint vanaf de voetzolen, met verticale bewegingen, met de vingertoppen, en naar de hielen en de wreef toe.

Strek je benen en ga omhoog naar de kuiten, waarbij je een cirkelvormige massage geeft met de toppen van je vingers, tot je de dijen bereikt en beetje bij beetje weer op je voeten terugkeert.

armen

Wrijf in je handen en begin massaal te masseren met de toppen van je vingers, omhoog naar de polsen, onderarmen, ellebogen, armen en uiteinden naar de schouders.

zitvlak

Begin vanaf de achterkant van de knie en schuift omhoog, geeft kleine krasjes en strekt zich zachtjes uit, maar dan precies, de huid en tot aan je billen, waar je de toppen van je vingers gebruikt om op een cirkelvormige manier te masseren.

Met penseel

Bekend als droog poetsen en zoals de naam al zegt, is het een kwestie van een zachte en natuurlijke borstel gebruiken om de gebieden met cellulitis te masseren.

De techniek bestaat uit het starten van het poetsen door de voetzolen waarbij cirkelvormige bewegingen worden gemaakt, in de tegenovergestelde richting van de wijzers van de klok, omhoog naar de wreef, kuiten, knieën, dijen, billen, buik, tot aan de borsten, zorg ervoor niet voorbij te gaan de borstel bij de tepels.

Doe ze op zijn minst elke derde dag en in een maand zul je merken dat de cellulitis verdwenen is.

Omdat je leest ...

Groene smoothie om acne te bestrijden

Deze jongen besmette zijn hiv-geliefden en gaf ze het nieuws op een angstaanjagende manier ...

Dit is waar je voor staat als je dagelijks oefent

Verhoog uw bilspieren tijdens het kijken naar uw favoriete serie

Video Geneeskunde: Duim, wijsvinger, middelvinger, ringvinger, pink (April 2024).