Bekijk je figuur te allen tijde

• April 29, 2024

Momenteel hebben vrouwen een versneld tempo van het leven, vol met beroepen en gebeurtenissen die het soms moeilijk maken om voor het figuur te zorgen en een gezond gewicht te behouden.

Een van de meest voorkomende redenen voor het "verbreken van het dieet" of het hebben van een ongezond voedingspatroon is het gebrek aan tijd, of het feit dat je buitenshuis moet eten, wat voorkomt dat je alleen voor het figuur zorgt zoals het zou moeten.

Als u ooit in deze situaties bent geweest, geven we u de volgende tips, die u zullen helpen uw dieetplan te volgen zonder in verleiding te komen en op elk moment en op uw figuur te zorgen:

1. Vergeet niet om elke dag te ontbijten, bij voorkeur voordat u van huis gaat. Een heerlijke, praktische en gezonde optie is een deel van uw favoriete smaak van Special K®-ontbijtgranen met een kopje magere melk en een portie fruit.

2. Drink voldoende water. Soms kunnen we denken dat we honger hebben terwijl we in werkelijkheid dorst hebben. Vergeet niet goed te hydrateren om het gevoel van dorst met honger niet te verwarren.

3. Slaap elke dag goed, blijkt uit verschillende onderzoeken dat mensen die 6 tot 8 uur per dag slapen minder risico lopen om aan te komen.

4. Als u buitenshuis eet, zorg dan voor de portie. Waarschijnlijk is het standaardaandeel dat wordt geserveerd in restaurants, cafés en eetruimtes groter dan het gedeelte dat wordt aanbevolen in uw maaltijdplan.

5. Verander de garnering van rijst of aardappelen op je bord met gestoomde groenten of salade.

6. Neem een ​​gezonde snack met je mee, als je merkt dat je gevangen zit op kantoor, in het verkeer of bij een vergadering, ben je kalm om te weten dat je een gezond tussendoortje hebt dat je helpt om voor je figuur te zorgen. Een Special K®-bar is een goede praktische optie en wat u altijd mee kunt nemen.

Als je weinig tijd hebt om te koken, probeer dan het volgende menu:

1. Bereid soepen bouillon. Het kan meer tijd kosten dan ze te consumeren, maar dankzij de vloeibare inhoud kun je je minder hongerig voelen als het hoofdgerecht arriveert.

2. Ingevroren groenten. Gebruik ze om soepen en bijgerechten snel klaar te maken.

3. Kookvlees, gevogelte en gegrilde vis. Om een ​​andere smaak aan je gerechten te geven en niet om eentonig te worden, probeer ze met verschillende groenten en kruiden, rajas of nopales.

4. Kies voor het dessert een vrucht die niet veel voorbereiding nodig heeft, een appel, peren of een kopje aardbeien die eerder zijn gewassen en ontsmet zijn een goede optie.

Onthoud dat wanneer u probeert om voor uw figuur te zorgen, het het beste is om die heerlijke, voedzame en praktische opties te kiezen. Maak kennis met het gepersonaliseerde plan en geniet van de rijke menu's die we voor u hebben samengesteld op www.specialk.com.mx

Video Geneeskunde: BOEF - SLAPEND RIJK FEAT. SEVN ALIAS (PROD. FRAASIE) (April 2024).