• April 29, 2024

Heb je het gevraagd hoe voel je je ? Geef je jezelf een paar minuten per dag om te ademen en te voelen best ? Wat emoties ze vallen je binnen? Wat heb je vandaag gegeten?

Hoor je lichaam wanneer je bepaalde activiteiten beoefent en geen 100 voelt; luister naar jezelf en breng de volgende aanbevelingen in praktijk:

1. Wees constant

Wanneer u een activiteit voor een bepaalde tijd uitvoert, ziet u veranderingen fysiek en mentaal . Geef de eerste ervaringen niet op en blijf positief.

2. Help je lichaam

Wanneer je een goede spijsvertering hebt, stroomt alles beter. Eet gezond met fruit en groenten en omvat bifidobacteriën en melkculturen (probiotische actiregularis ).

3. Oefening oefenen

Aerobics, weerstand of meditatie: dit levert geweldig op voordelen naar je lichaam, en ze zullen je overdag beter laten voelen en 's nachts ontspannen.

Help jezelf om je lichaam met je geest te verbinden

Adequate voeding helpt je lichaam in uitstekende conditie te blijven, en rood fruit, zaden, sommige vruchten en zelfs chocolade stimuleren je om vrij te geven "Hormonen van geluk" (Endorphins); ze zijn een krachtige bondgenoot om goed te blijven geestelijke gezondheid, en verminder de spanning en vermijd mogelijke gastro-intestinale of cardiovasculaire problemen.

Kies de volgende keer waar je je goed bij voelt, en als je het nodig hebt, probeer dan te mediteren en te oefenen yoga; Je zult een positieve verandering voelen in je staat van mood.

Omdat je dit leest ...

Waarom zijn mensen met tatoeages aantrekkelijk?

Hoe lang de menopauze duurt en wat de eerste symptomen zijn

De gevaarlijkste apparatuur in de sportschool

Nuchter haaienvoordelen ... Je zult gefascineerd zijn!

Video Geneeskunde: Tea Consent (April 2024).