• Mei 3, 2024

Voor een gezond dieet is het belangrijk om een ​​schema voor elk type voedsel vast te stellen, vooral tijdens het avondeten. Vervolgens, interview voor GetQoralHealth, de voedingsdeskundige Monica Maza, Het beschrijft welke voedingsmiddelen u 's nachts niet zou moeten eten. Nooit!

Zorg voor je figuur zonder te offeren

1. Pasta

Het is een koolhydraat dat na de spijsvertering . Het probleem wordt verergerd als er oliën, crèmes of sauzen aan worden toegevoegd spijsvertering voor slaap en slaap. Verhoog suikerniveaus in de bloed , wat het produceert slapeloosheid .

2. Ontbijtgranen

Ze worden ten onrechte aanbevolen tijdens het avondeten, maar je moet bedenken dat ze een grote hoeveelheid suiker bevatten die diepe slaap voorkomt. Als je ze consumeert, kies die dan fiber en zonder suiker, kies voor magere melk en voeg een klein fruit toe.

3. Knoflook

Dit ingrediënt produceert naast een slechte adem, brandend maagzuur en reflux, evenals pittig of gekruid voedsel.

4. Chocolade

Het bevat cafeïne dat verbetert de stemming. Daarnaast bevat het stimulerende middelen zoals theobromine die verzoening voorkomen dromen .

5. IJs

Vanwege hun hoge gehalte aan melk en suiker, zijn ze een voedsel dat energie levert en dat uiteindelijk na de spijsvertering Het wordt als vet in het lichaam opgeslagen.

Om deze reden staan ​​ze geen aangename slaap toe en hebben ze een aanzienlijke invloed op de gewichtstoename.

Specialisten raden aan om minimaal twee uur voor het slapen gaan en in kleine porties te eten spijsvertering en zoete dromen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd:

7 voedingsmiddelen om de billen te vergroten

7 fouten die je dik maken

Kalkmasker, verjongt je gezicht

Video Geneeskunde: How To Make CLAY from DIRT (Mei 2024).