Ssa lanceert de campagne "Vechten tegen obesitas"

• Mei 15, 2024

Obesitas en overgewicht zijn de laatste tien jaar een wereldwijd probleem geworden; Een van de meest getroffen landen is Mexico

Om deze reden is de Ministerie van Volksgezondheid en vechters van de Triple AAA lanceerde de campagne "Bestrijding van obesitas." Ze proberen niet alleen de cijfers te verminderen, maar ook gezondere gewoonten van het leven te genereren; zoals ze uitleggen in deze video van Chain Three News:

Een gebalanceerd dieet is echter niet genoeg om obesitas en overgewicht te verminderen, beweging is essentieel. GetQoralHealth Het geeft je vier tips voor een worsteltraining:

1. Doel. Verbetert cardiovasculaire uithoudingsvermogen, kracht en vechtvaardigheden. In plaats van een gestructureerd programma met gewichtstraining, wordt kracht opgebouwd door oefeningen met lichaamsgewicht te gebruiken. Worstelen vereist een aanzienlijke hoeveelheid cardiovasculair uithoudingsvermogen en vaardigheden van de kant van de worstelaar.

2. Schema. Om de resultaten van de training te maximaliseren, voert u de sessie twee tot drie dagen per week uit, met ten minste één rustdag tussen de trainingssessies.

3. Oefeningen Degenen die de spieren en energiesystemen ontwikkelen die bij het worstelen betrokken zijn, omvatten push-ups, kegelsprongen, rennende transfer, spring squats, sit-ups, springtouw en longeren te voet.

4. Trainingsstructuur. Om zowel cardiovasculaire uithoudingsvermogen als kracht te bouwen, gebruikt u een trainingsschema-structuur in elke sessie.

Voert series van 8 oefeningen uit, die zullen bestaan ​​uit conditionering en weerstandsactiviteiten. Begin met de eerste oefening en doe dit gedurende 30 seconden en ga onmiddellijk naar de tweede. Na het voltooien van de ronde van 8 oefeningen, neem 2 minuten rust en herhaal.

Overgewicht en overgewicht beginnen bij slecht onderwijs. Ken, leer en ontdek alle fysieke en mentale voordelen die een betere levensstijl kan bieden. Laat niet meer tijd verstrijken!

Video Geneeskunde: WW1 - Oversimplified (Part 1) (Mei 2024).