• Mei 21, 2024

Afvallen is niet alleen een kwestie van esthetiek, maar ook van gezondheid. Het is ook geen exclusief probleem voor vrouwen, er zijn mannen die het moeten doen. In dit geval is een manier om dit te bereiken door opleiding effectief voor uitstappen van gewicht .

naar Timothy Church , professor van Pennington Biomedical Research Center in Louisiana, Verenigde Staten, uitstappen van gewicht Het is niet moeilijk, iedereen kan het bereiken . Het moeilijke is hou het , het is daarom belangrijk om de dieet met de oefening ".

de behoefte aan van fysieke training voor mannen zijn ze verschillend die van vrouwen. Strategieën, bewegingen en intensiteit ze zijn niet hetzelfde bij het kijken verliezen van gewicht .

Oefeningen voor hen om gewicht te verliezen

Todd Durkin, gekwalificeerde coach en auteur van Het Impact Body Plan, zegt dat een van de beste manieren om afvallen is door opleiding intens. Met hen geef je te veel energie uit.

Volgens Durkin , deze serie opleiding Ze zijn effectief, maar ze moeten continu en repetitief zijn.

1. Squat jump. Ook bekend als kikker, helpen ze brandwond meer calorieën . Om ze te maken, scheidt u de voeten zodat ze de breedte van uw schouders hebben. Begin zo hoog te springen als je kunt. Voer 10 herhalingen uit en volg onmiddellijk met het strijkijzer.

Video Geneeskunde: Fitness workout - Sportschool training voor beginners! Full Body (Mei 2024).