• April 26, 2024

Het seksuele leven in uw relatie met het verstrijken van de jaren kan worden beïnvloed door slechte gewoonten die niet alleen betrekking hebben op uw prestaties, maar ook op uw gezondheid.

Seksualiteit is een belangrijk onderdeel van de mens, waarbij liefde, genegenheid en vertrouwen zijn betrokken, hetgeen bijdraagt ​​aan het welzijn van mensen; er zijn echter ziekten en aandoeningen die de seksuele gezondheid kunnen beïnvloeden. Laat het je niet gebeuren en weet wat gewoonten verbeteren seksuele gezondheid .

Gewoonten die je seksuele gezondheid verbeteren

1. Exercise. Volgens de Faith University, in Ankara (Turkije) , regelmatig oefenen oefenen kan helpen de doorbloeding in de clitoris te verbeteren en zo de vrouwelijke seksuele functie te verbeteren.

2. Stop met roken Een onderzoek uitgevoerd in de UUniversity of Florence, gepubliceerd in het International Journal of Impotence Research , tabak beïnvloedt de bloedstroom van de penis, die erectiestoornissen veroorzaakt.

Voorkom dat dat bij u gebeurt, stoppen met roken vermindert voortijdige veroudering in de slagaders van de penis.

3. Gezond eten . Een studie gepubliceerd door de American Journal of Clinical Nutrition , ontdekte dat mannen die hun dieet basen op een hoog gehalte aan verzadigde vetten, tot 38% minder spermaconcentratie in het ejaculaat en 41% minder spermavloeistof vertoonden.

Ziekten zoals diabetes, cardiovasculaire problemen en seksuele gezondheid worden verhoogd door een ongezond voedingspatroon.

4. Gebruik van voorbehoedmiddelen. Volgens de Nationaal centrum voor de preventie en bestrijding van HIV en AIDS (Censida) , in Mexico zijn er ongeveer 183 duizend mensen met het HIV-AIDS-virus.

Goede seksuele gezondheid is afhankelijk van meerdere factoren, en een van de belangrijkste is het gebruik van anticonceptiemethoden die seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's) en ongeplande zwangerschappen helpen voorkomen.

5. Meditates. Als jij een van de mensen bent die niet gelooft in de voordelen van meditatie of andere ontspanningstechnieken zoals yoga, is het tijd voor jou om het te durven oefenen.

Stress beïnvloedt verschillende delen van het lichaam, inclusief het libido. Vanwege de toename van de bloeddruk en de hartslag kunnen seksuele begeerte en prestaties worden beïnvloed.

6. Ken je lichaam . Het gebrek aan informatie over seksualiteit en ons lichaam heeft voortdurend invloed op de seksuele gezondheid van mensen.

Maak de gewoonte om jezelf te informeren, op die manier leer je je lichaam te kennen en alles wat daarmee samenhangt; Geniet van je leven en zorg voor je seksuele gezondheid.

7. Goede hygiëne . Ontelbare keren heb je het belang van hygiëne in ons leven gehoord, van het voedsel dat we eten tot aan ons haar.

Een schoon lichaam is een gezond lichaam, de hygiëne in uw privé-delen helpt u infecties te voorkomen. Pas op!

De goede gewoonten verbeteren seksuele gezondheid, en help je ook om de passie in je relatie opnieuw te beleven. Durf je gewoonten te veranderen en je leven te verbeteren.

Video Geneeskunde: Trying To Be Happier And More Positive (April 2024).