Afvallen bij het nuttigen van natuurlijke yoghurt

• Mei 3, 2024

inslikken natuurlijke yoghurt ja het heeft een positief effect om af te vallen, zoals het gematigde verbruik van noten zoals amandelen, noten, pistachenoten, pinda's en andere harde noten, volle granen, fruit en groenten.

Tot deze conclusie kwamen de onderzoekers van de Harvard School of Public Health , die een onderzoek uitvoerde bij 120.000 vrijwilligers, voornamelijk vrouwen, die gedurende 20 jaar werden gevolgd, waarbij werd aangetoond dat de inname van natuurlijke yoghurt laag vetgehalte heeft invloed op het verbranden van meer calorieën en het versnellen van de metabolisme .

Het onderzoek stond onder leiding van de professor Dariush Mozaffarian en werd gepubliceerd in New England Journal of Medicine. De wetenschapper zei dat de meer gezonde producten die we eten, hoe meer gewicht we verliezen op de lange termijn, vanwege de inhoud van fiber :

"In de studie leidde de yoghurt tot een verlies van 0,37 kilo en dat van de groenten was 0,1 kilo. De harde noten zorgden voor een druppel van 0,26 kilo, het fruit 0,22 en de hele korrels 0,17 kilo. "

Het onderzoek wees ook uit welke voedingsmiddelen welke oorzaak zijn te zwaar en zwaarlijvigheid , waarin ze uitblinken: frieten , aangezien elke extra dagelijkse portie elke 4 jaar een toename van meer dan 1,40 kilo opleverde en de suikerhoudende dranken , dat ze gemiddeld om de 3 of 4 jaar met meer dan één kilo stijgen.