Je weekend is niet verfrissend

• April 24, 2024

Is je weekend een goede reparatie? Het is je niet overkomen dat je na deze 48 uur weer meer vermoeid raakt dan anders, of simpelweg met de sensatie dat je nergens van genoten hebt.

Behalve dat het een ruimte voor recreatie en rust is, zijn de weekenden een dode tijd geworden, waarin noch rust noch onbekend is hoe ze zijn gebeurd.

Maar wat zijn de fouten die gemaakt zijn om geen rustgevend weekend te hebben? Met informatie van De Huffington Post we vertellen je er vijf:

1. Sociale jetlag. Sociale weekendevenementen kunnen een totaal andere routine vereisen in vergelijking met de rest van de week.

Als u 's avonds laat opstaat en de volgende dag slaapt, kunt u zich moe voelen en het moeilijker maken om terug te keren naar een normaal slaapschema. Om dit te voorkomen, probeert u ervoor te zorgen dat uw slaapuren niet verschillen van die van de week.

2. Eet teveel. Het weekend gaat gepaard met de mogelijkheid om uit eten te gaan, een paar drankjes te drinken of in de verleiding van een dessert te vallen. Wat niet alleen lichamelijk ongemak kan veroorzaken, maar ook een toename van het gewicht.

3. U ontkoppelt nooit van het netwerk. Het constant verbonden zijn kan een reeks negatieve gezondheidseffecten hebben; bijvoorbeeld verminderde concentratie en hoge niveaus van slaapstress. Om te voorkomen dat ze minstens één middag proberen te onderbreken, kun je in plaats daarvan een fysieke activiteit doen.

4. Werk inhalen. Volgens Laura Vanderkam, auteur van het boek "Wat succesvolle mensen doen tijdens hun weekend" geeft aan dat je, voordat je achter je computer zit om een ​​zaterdagmiddag door te brengen om werk in te halen, rekening moet houden met dat het hebben van een tijd van ontspanning je productiever zal maken.

5. Doe huishoudelijk werk. In plaats van alle dingen die je in het weekend moet doen te plannen en organiseren, probeer je minstens 30 minuten te besteden aan iets dat je leuk vindt.

Een weekend verfrissen is een kwestie van leren organiseren en prioriteiten stellen.

Geniet van je tijd met diegene waar je van houdt!

Video Geneeskunde: Verfrissende iced tea zonder suiker! - ANGELO - Recept#4 (April 2024).