• April 20, 2024

De oefeningen die meer zuurstof nodig hebben, zoals wandelen, joggen, zwemmen, dansen, skiën, trappen, geven de voorkeur cardiovasculair systeem, verminder het bloeddruk en verbeteren de bloedsomloop, waardoor het risico op hartaanvallen en beroertes wordt verminderd.

Kan jouw stad echter de factor zijn die jou ervan weerhoudt om het te doen fysieke activiteit Wat wil je?

Volgens een onderzoek van de Princeton University in de Verenigde Staten, oefening verandert de chemie van de hersenen door de afgifte van GABA te veroorzaken, een neurotransmitter die de activiteit van de hersenen kalmeert hersenen en angst verminderen. Dit kan helpen om te reageren om stress en moeilijke omstandigheden te verbeteren.

Je ruimte beïnvloedt ...

Voorbij de tijd en de wens om een ​​te maken fysieke activiteit de ruimte waarin we leven, kan een negatieve invloed hebben op onze beslissing. Dat is waarom wij u de 5 slechtste steden bieden om te oefenen, volgens een analyse uitgevoerd door Jeffrey Hallam, oprichter van de University of the Mississippi Centre for Health Behavior Research .

1. Lexington, Kentuky

2. Birmingham

3. Columbia, South Carolina

4. Nashville

5. Charleston, West Virginia

Deze plaatsen zijn het slechtst om fit te worden en gezondheid te krijgen, omdat ze een hoge mate van vervuiling hebben, weinig groene gebieden en het beperkte bestaan ​​van recreatieve centra.

Vergeet niet dat het gebrek aan oefening het is nauw verbonden met obesitas; een probleem dat wereldwijd een groot deel van de bevolking treft en hogere kosten met zich meebrengt voor de gezondheidssector dan het kan dekken.

de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) beveelt aan ten minste 30 minuten van te maken oefening dagelijks, 150 minuten aërobe activiteit of 75 minuten fysieke activiteit krachtig een week.

Video Geneeskunde: Vanuit de ruimte zag astronaut André Kuipers hoe mensen de aarde beïnvloeden - Hier de Beelden!! (April 2024).