• April 18, 2024

Hardlopen is een oefening die naast aanbieden ook mogelijk is fysieke voordelen, je helpen geest en emoties ze blijven in balans. Maar nu is er een tendens die je beschermt als je lijdt letsel en dat zorg voor je knieën : de rennen in retrostijl

Deze trend komt van Verenigde Staten, waar artsen, atleten en coaches zijn begonnen met het gebruiken van deze vorm van hardlopen om te herstellen van knieblessures en om het verschijnen van nieuwe problemen te voorkomen.

Je zult sterke knieën hebben

Volgens studies van de Universiteit van het Verenigd Koninkrijk , ren achteruit Het is minder schadelijk voor de knieën en versterkt ze omdat de impact van uw gewicht minder is.

Bovendien is dit type lopend wordt veel gebruikt in processen van revalidatie,

Welke veranderingen zijn de dynamiek van de mars en de landing- of ondersteuningsfase is zachter, maar aan de andere kant moet de impuls groter zijn en spiergroepen omvatten die normaal worden gebruikt om de impact te verzachten.

Video Geneeskunde: Vijf tips en oefeningen voor sterke knieën (April 2024).