• April 25, 2024

De dood van een wezen dat je liefhebt is ongetwijfeld een verwoestende klap, maar je hoeft niet te leren om mee te leven spanning in je leven vanwege deze situatie, integendeel, om de vrede en rust te bereiken die je nodig hebt, moet je een snelle oplossing zoeken.

In een interview voor GetQoralHealth , Ana Luisa de Anaya , ontologische coach van Sukha Total , legt dat uit een van de situaties die het meeste genereren spanning iemand is de dood van de paar ; na jaren van coëxistentie is het niet gemakkelijk om afscheid te nemen.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 5 tips om stress te bestrijden

Lach opnieuw

Hoewel het wreed klinkt, gaat het leven verder, je kinderen en andere familieleden zullen je nodig hebben om sterk te zijn; Het is niet gemakkelijk, maar de coach geeft aan dat er tools zijn die je kunt implementeren om het te overwinnen spanning en maak het proces een beetje lichter, hoewel het pijn blijf aanwezig.

1. Acceptatie Je moet het gevoel dat je ervaart in het moment en de realiteit accepteren, omdat het leven Het is, het vraagt ​​niet wat je wilt. Als eerste stap zal dit u helpen de spanning van de situatie.

2. Observatie. Afhankelijk van hoe we het leven waarnemen, is het hoe we het interpreteren, daarom is het belangrijk dat je jezelf observeert en realiseert waar je tegenover staat: van hoop of wanhoop, en ga naar de gevoel positiever

3. Bouw vertrouwen op Wees bang om te zijn één Het is natuurlijk, maar toevlucht tot trust Het is een goede tool voor jou omdat je zult beseffen dat je niet langer wilt blijven lijden. Met de duidelijkere geest zal het duidelijker zijn dat je denkt wat je kunt doen.

4. Desahógate. Een manier om u te helpen ontspannen is om de gedachten los te laten die je beklemtonen, daarvoor een notitieboekje naast je bed hebben en elke nacht opschrijven wat jij bent spanningen . Hiermee help je jouw hersenen om meer kalm te voelen.

5. Respecteer je rusttijden. Er is een niveau van spanning dat is goed, maar als je het niet onder controle hebt, is het wanneer het jou het meest raakt, het zelfs kan provoceren depressie . Daarom is het belangrijk dat u pauzes respecteert: neem pauzes tussen activiteiten.

6. Vermijd catastrofaal denken. De ergste gedachten komen voor de geest spanning , dus je moet onnodige mentale martelingen vermijden, ideeën die zo chaotisch zijn dat ze je het niet laten vinden kalmte .

Zelfs als je dat hoort voor zulke pijnlijke gebeurtenissen, moet je ermee leren leven spanning in je leven, geef jezelf niet op. De liefde van je familie, de mooie herinneringen die je hebt en een toekomst vol hoop, hoeven niet te worden gestopt.

Video Geneeskunde: Real Causes Of Depression Have Been Discovered And It's Not What You Think (April 2024).