Je snakt naar een dutje!

Na een stevige lunch, op de middag of in de schemering, lijdt ons lichaam soms slaperigheid waardoor we onze functies niet snel en efficiënt kunnen uitvoeren; deze vermoeidheid kan echter worden voorkomen door een dutje te doen.

Volgens een studie uitgevoerd door de NASA een dutje van 20 minuten volstaat om de aandacht te vergroten en mensen meer alert te maken voor mogelijke bedreigingen.

 

Je snakt naar een dutje!

Een slechte droom kan veranderingen in uw lichaam veroorzaken, zoals slecht humeur, gewichtstoename, slechte concentratie en depressie; maar wat je kunt krijgen door een dutje per dag te doen, onthult de wetenschap het aan jou:

1. Een optie voor je seksuele problemen. Volgens de Universiteit van Guadalajara , een dutje laat het lichaam rusten wat een verbetering van het seksuele leven oplevert.

2. Consolideer herinneringen. naar Susanne Diekelmann, auteur van de studie uitgevoerd door de Universiteit van Lübeck, wanneer een geheugen voor het eerst in de hersenen wordt vastgelegd - specifiek in de hippocampus - blijft het "fragiel" en wordt het gemakkelijk vergeten, vooral als het brein wordt gevraagd om meer dingen te onthouden. Dutten, blijkbaar, duwt herinneringen naar de neocortex, de hersenen is meer permanente opslag.

3. Ideaal om te studeren. Volgens een onderzoek van de Universiteit van Californië, Een dutje doen helpt duidelijke informatie in tijdelijke opslagruimten van de hersenen. Matthew Walker, Onderzoeksleider geeft aan dat slaap een noodzakelijk proces is dat het korte-termijn opslaggeheugen van de hersenen wist, dus er is ruimte om nieuwe informatie op te nemen.

4. De hele dag actief. Volgens een onderzoek van de Universiteit van León, 10 minuten tot 15 minuten slaap lijkt de optimale periode in termen van verbetering van mentale operaties, prestaties, reactietijden en subjectieve gevoelens van alertheid. Omdat prestaties en alertheid maximaal twee tot drie uur na het dutten lijken te worden gehandhaafd.

Voor een dutje om effectief te zijn, moet je het altijd op hetzelfde moment doen, en het mag niet langer zijn dan twintig minuten. Probeer het! Waar wacht je nog op?


Video Geneeskunde: Omdraaien van de Kaarten 9 april 2018 (Maart 2024).