Meer dan 8 uur werken heeft invloed op de gezondheid

De Europese landen met kortere werkdagen (Nederland, Duitsland en België) vertoonden een hogere productiviteit per gewerkt uur dan de rest van de landen, volgens de studie van de IESE-ADECCO Euro-index (EIL) in 2007, waarin ook wordt vastgesteld dat er een negatieve relatie bestaat tussen een verlengde werkdag en de produktiviteit .

Een werkdag van 8 uur of meer beperkt de tijd die een persoon kan besteden aan activiteiten die nodig zijn voor fysieke, mentale en emotionele gezondheid, met verschillende omstandigheden die van invloed zijn op de kwaliteit waarmee hij presteert.
 

werk meer dan 8 uur kan het risico op depressie drie keer verhogen. Volgens een onderzoek van de Marianna Virtanen, University College London . "De extra uren zouden een grotere blootstelling aan stress veroorzaken, en ons tegelijkertijd weghouden van familie en vrienden, wat een gevoel van eenzaamheid en depressie zou veroorzaken."

een werkdag van dit type houdt ons blootgesteld aan stress, sedentaire levensstijl en junkfood, en laat ons minder tijd over voor lichaamsbeweging en rust, en ook voor onze hersenen :

Er is een verband tussen de prefrontale cortex (gebied achter het voorhoofd) en de amygdala. Hoe meer stress we hebben, hoe meer dopamine en norepinephrine (twee belangrijke neurotransmitters) in de prefrontale cortex vrijkomen, zodat je meer gedesorganiseerd, agressief en impulsief wordt, afhankelijk van de site eexcellence.es

Gezien het feit dat de belangrijkste functies van de prefrontale cortex het onthouden, beslissen, plannen, prioriteren en zich passend gedragen, maakt werken met meer dan 8 uur je inefficiënter en moeilijker te behandelen.

Bovendien, volgens onderzoekers van de Laval University , in Canada, met lange werkdagen , zorgt ervoor dat de werknemer, ongeacht zijn of haar inspanningen, zich overweldigd voelt door het werk, waardoor hij erg gefrustreerd en teleurgesteld wordt. Het gaat over de oproep Burn-out of professioneel burnout-syndroom, volgens de site runrun.es

Heb een werkdag van meer dan 8 uur of werken in een stressvolle omgeving, is ook gerelateerd aan een lagere kwaliteit van de slaap. "Gebrek aan slaap veroorzaakt cognitieve en hersenbeschadiging, naast het verhogen van het risico op hartaandoeningen, hypertensie en diabetes," volgens de Dr. Hannah Knudsen van de Universiteit van Georgia .

In deze zin is het risico van hartaanval 67%, volgens verschillende studies door wetenschappers van de University College of London .

Een andere factor die van invloed is op de cardiovasculaire gezondheid is het sedentaire levensstijl , voor meer dan 8 uur zitten, omdat het de hoeveelheid verbrande calorieën drastisch vermindert, waardoor het risico van obesitas, insulineresistentie en hoog cholesterol , verklaart het Dr. James Levine, van Mayo Clinic.

Voor al het bovenstaande, de vermindering van werkdag 6 uur geeft de voorkeur aan de intensiteit van het werk en vermindert werkvrije ruimtes die een negatieve belasting voor het milieu kunnen vormen, aldus pijamasurf.com; Bovendien profiteert het van een betere levenskwaliteit voor de werknemer, wat de zijne verhoogt produktiviteit .

Volg ons op @GetQoralHealth, GetQoralHealth op Facebook en YouTube


Video Geneeskunde: 5 Stappenplan voor jouw optimale gezondheid (Maart 2024).