• April 18, 2024

de Wereldgezondheidsorganisatie verklaart dat overmatige consumptie suiker is verantwoordelijk voor te zwaar , dus het stelt voor om maximaal 25 gram per dag te consumeren, wat gelijk is aan ongeveer zes eetlepels .

De aanbeveling is erop gericht te zorgen voor kwantiteit van suiker toegevoegd en verfijnd dat is verbruikt door eten geïndustrialiseerd en verwerkt als frisdrank, sappen en fruitconcentraten, maar ook in honing en siropen.

Het is belangrijk om te benadrukken dat het misbruik is wat kan bepalen toenemen in gewicht lichaam. In de volgende video, Deya Cano legt uit hoe te vermijden verslaving de suiker zodat je geen invloed hebt op je gezondheid.

Waarom is suiker verantwoordelijk voor overgewicht?

Volgens de Instituut voor suiker- en bietenonderzoek (IEDAR), Dit zijn enkele argumenten die beweren dat de consumptie van de snoepjes voorkomt dat de ideaal gewicht .

1. Het stimuleert de eetlust. de fructose , suiker gebruikt in geïndustrialiseerde voedingsmiddelen, stimuleert de gebieden van hersenen gekoppeld aan honger, zeggen onderzoekers van Yale University School of Medicine van de Verenigde Staten .

de fructose vermindert de circulatie van hormonen van de oververzadiging , wat mogelijk het voedingsgedrag verhoogt en de voedselinname verhoogt warmte ", Concludeert de studie.

2. Het is verslavend. Predispose voor een consumptie buitensporig . Wanneer ze worden genomen dranken de gesuikerde hersenen gratis dopamine dat produceert een gevoel van genoegen dat zichzelf probeert te herhalen en begunstigt verslaving .

de dopamine en opioïde zij nemen deel aan de motivatie en beloning , systemen die het verlangen beheersen en genoegen ", Concludeert een onderzoek van de Princeton University in de Verenigde Staten.

3. Het wordt dik. Wanneer je een maaltijd eet met suiker verfijnd, het organisme transformeert het in macht dat als het niet goed en op tijd wordt uitgegeven, het wordt lichaamsvet en hij is opgeslagen.

Deze drie voorwaarden maken een predispositie te zwaar omdat door het stimuleren van de eetlust en maak verslaving de noodzaak om door te gaan met eten wordt gegenereerd; als je ook een leven met weinig neemt fysieke activiteit dat vet opgeslagen wordt verzameld door geen manier te vinden om te elimineren calorieën Extra. Hoe bepaal je je smaak voor suiker ?