Waarom motiveert muziek je om te oefenen?

Luisteren naar muziek is gunstig voor degenen die moeten oefenen, omdat het de fysieke prestaties , in het bijzonder voor mensen met hartaandoeningen en hoge percentages te zwaar , onthullen verschillende studies, volgens het tijdschrift Scientific American.

Muziek verhoogt het fysieke prestaties tot 20% bij deze mensen, naast het geven van een beter perspectief op hun training, zoals ze het gemakkelijker vinden, legt uit Mark A. Andrews, van de afdeling fysiologie van het Lake Erie College.

"Bijna iedereen heeft de opluchting ervaren die muziek met zich meebrengt: het verhoogt de motivatie, leidt af van vermoeidheid en ervaart sneller een gevoel van voorbijgaande tijd."

In dit verband zeggen specialisten dat muziek de fysieke prestaties en het gevoel van alertheid, omdat het bijdraagt ​​aan de scheiding van hersubstanties (neurotransmitters) die de stemming bevorderen, evenals opiaten, die verband houden met plezier en euforie.

Aërobe oefening en elementaire fysiologische functies, zoals ademhaling en hartslag, zijn, net als muziek, ritmische activiteiten. Omdat ons organisme gewend is aan ritmes, helpt de invloed van ritmische geluiden ons om onze fysieke bewegingen te organiseren.

In het geval van een aërobe oefening lijkt het erop dat een eenvoudig en snel ritme belangrijk is. Volgens onderzoek zijn heavy metal, fast pop of hiphop geschikte genres om het zenuwstelsel te stimuleren en fysiek gedrag en lichaamsexpressie te vergemakkelijken, wat zich vertaalt in groter fysieke prestaties .

Echter, die oefeningen die zijn ontworpen om gewicht te verliezen, veroorzaken blijkbaar niet dezelfde golven in de hersenen, omdat hun ritme anders is, in vergelijking met traditionele aerobics.

Volgens de onderzoekers zou dit daarom een ​​reden kunnen zijn waarom het soms wat meer werk kost om door te gaan met een gevestigde opleiding die, naast het helpen om gewicht te verliezen, de fysieke prestaties .