• April 25, 2024

"Ik vind het leuk en het maakt me slaperig, ik word wakker en ik heb honger", klinkt u bekend? Het is gebruikelijk dat familieleden, vrienden of zelfs wijzelf verwijzen naar zich slaperig voelen na het beëindigen van onze maaltijden.

Waarom word je na het eten slaperig?

Eerder werd deze sensatie toegeschreven aan de energetische desgate van het lichaam tijdens het spijsverteringsproces. echter, Denis Burdakov , onderzoeker in Universiteit van Manchester, Engeland Het geeft aan dat de echte reden voor de slaap die we voelen na de maaltijd ligt in de variaties van de bloedglucose als gevolg van het eten dat wordt gegeten.

Glucose verlaagt orexins die peptiden zijn die worden geproduceerd door gespecialiseerde neuronen die zich in de hypothalamus bevinden en die deelnemen aan de regulatie van de dagelijkse slaapcyclus en het wakker zijn bij het beheersen van de eetlust. Daarom in GetQoralHealth we presenteren enkele aanbevelingen om je goed wakker te houden na je eten.

Val niet in slaap!

1. Vermijd voedsel dat rijk is aan koolhydraten.

2. Vermijd voedsel dat rijk is aan vet.

3. Eet voedingsmiddelen die rijk zijn aan eiwitten.

4. Drink geen alcoholische dranken tijdens de maaltijd.

5. Slaap volgens uw leeftijd (volwassenen tussen 7 en 8 uur).

Deze interactie tussen glucose en orexins is ook verantwoordelijk voor slapeloosheid bij honger.
Er kunnen andere oorzaken zijn die slaap na het eten genereren, zoals narcolepsie of gewoon de behoefte om te rusten na slapeloosheid. Vergeet niet het belang van een uitgebalanceerd dieet en voldoende rust. Pas op!