• April 24, 2024

Het is gebruikelijk dat na geef het gehemelte en Geniet van een rijk menu , niet alleen voel je je tevreden, maar met een enorme hoeveelheid verlangen om te slapen .

Ja, zodra het kwaad van het varken je raakt Er is geen manier om je ogen niet te sluiten en het enige wat je wilt is om het kantoor te verlaten en naar je bed te gaan ...

Waarom geeft het?

onze energie is geconcentreerd in de spijsvertering en andere delen van het lichaam vinden het kwalijk. De bloedstroom wordt naar de bloedvaten van het spijsverteringsstelsel voor absorbeer voedingsstoffen en daarom neemt de doorgang van bloed naar de hersenen en andere organen af.

Daarnaast komt er een hormonaal proces tussen: wanneer hongerig, de ghreline niveaus en, door de eetlust te bevredigen, de leptine , die slaperigheid produceert.

Het goede nieuws is dat daar bepaalde vormen , aanbevolen door de National Sleep Foundation, om te voorkomen dat de slaap na de maaltijd wordt overgenomen:

- Misbruik de verzadigde vetten, koolhydraten en suikers in het eten

- Vermijd overeten

- Probeer te werken en wissel ideeën uit met uw collega's om je te houden actieve geest

- Kies voor cafeïne, maar zonder misbruik te maken van het verbruik

- Organiseer je werkschema goed. Begin met de meest saaie of mechanische en laat wat meer wil je voor de sluiting van je dag .

- Zoeken shortcuts om de tijd van te verkorten weg naar uw kantoor.

- Overschrijd uw werkschema niet.

- Probeer op bepaalde momenten te praten en geef jezelf een ruimte om te lopen of om op te staan ​​vanaf je stoel en rek uit.

Solliciteer met deze eenvoudige tips en vergeet het kwaad van het varken.

Omdat je dit leest ...

6 voedingsmiddelen die u moet vermijden om kanker te voorkomen

5 tricks om voetpijnen door hoge hakken te voorkomen

Deze videogame detecteert dementie

Vrouwen met overgewicht maken mannen gelukkiger

Video Geneeskunde: Waarom geeft iedereen college? (April 2024).