Wat moet je eten?

Chronische ontsteking is een van de hoofdoorzaken van ziekten bij jonge volwassenen en oudere volwassenen. Omdat het een stille ziekte is, heeft het geen symptomen, totdat de pijn ondraaglijk is.

Het ontstekingsremmende dieet is essentieel om te voorkomen dat uw ongemak afneemt, of het nu spierpijn, contractuur of verstuikingen is.

Acute ontsteking wordt gekenmerkt door de volgende symptomen:

  • Roodheid op het gebied van pijn
  • Hitte sensatie
  • pijn
  • zwelling

 

Wat moet je eten?

 

  • Eet gezonde vetten
  • Groenten en fruit rijk aan vezels en water
  • Lean dierlijke eiwitten
  • Voedingsmiddelen rijk aan antioxidanten
  • de Mediterraan dieet is het beste voorbeeld om je goed te houden


Video Geneeskunde: Hoeveel calorieën moet je per dag eten? (Maart 2024).