Vitamine B12 vermijdt cognitieve problemen

• April 23, 2024

de vitamine B12 is essentieel voor de synthese van hemoglobine , de generatie van cel en de goede ontwikkeling van zenuwstelsel , dus de tekortkoming hiervan micronutriënten is een risicofactor voor het ontwikkelen van cognitieve problemen, evenals de afname van het volume van hersenen , volgens een studie van de Rush University Medical Center in Chicago .

De informatie gepubliceerd door De Huffington Post merkt op dat dit supplement is noodzakelijk voor de myelineschede van hersenen (isolerende laag van de zenuwen).

Tijdens de studie, waarbij 121 mensen betrokken waren, werd ontdekt dat de methylmalonaat (een markering van de tekortkoming van vitamine B12 ) is geassocieerd met een vermindering van het volume van hersenen . Ondertussen, homocysteïne (een aminozuur), evenals foliumzuur waren gerelateerd aan geheugen- en denkproblemen.

Deskundigen waarschuwen dat het niveau van vitamine B12 in het bloed is het geen oorzaak van geestesziekten en draagt ​​het alleen maar bij tot cognitieve achteruitgang.

Deze 1 oktober wordt herdacht de Internationale dag van de ouderen , dus het wordt aanbevolen om gezonde gewoonten van het leven te hebben, zoals het trainen en eten van een dieet rijk aan eiwitten, mineralen en vitamines.

Waar is vitamine B12?

Het is gemakkelijk te vinden in vlees, vis, zeevruchten, zuivelproducten, granen, eieren, gevogelte, zeevruchten, zeewier en aloë vera. In de volgende video worden andere methoden uitgelegd om het in te nemen.

Artsen zeggen dat oudere volwassenen het vermogen verliezen om dit micronutriënt rechtstreeks uit de eten , dus ze moeten nemen supplementen . Bovendien verzekeren ze dat het gebrek hieraan genereert bloedarmoede , verlies van evenwicht, evenals tintelingen in benen en zwakte.