• April 20, 2024

Het is belangrijk dat je tijdens het sporten niet alleen op temperatuur komt, goed tennis gebruikt, maar ook hydrateert; maar pas wel bepaalde maatregelen toe om je borsten te beschermen. Let op

Gebruik van sporttop

Zoek er een die comfortabel is, met goede ondersteuning, stijfheid in de cups en afhankelijk van de grootte van je borsten. Anders kun je rugpijn krijgen en zelfs een traan in het borstweefsel hebben. Zorg ervoor dat wanneer je het gebruikt en springt, je borsten niet stuiteren om de volgende pijn te voorkomen.

kleding

In het geval van de top, shirts of sweatshirts, ga voor degenen, van wie de materialen zorgen voor een goede ventilatie en absorberen of remmen het zweet. Je huid zal niet ten prooi vallen aan de vervelende irritatie.

bevochtiging

Het is belangrijk dat u na het sporten en na het douchen met koud water om ze te verzachten, een vochtinbrengende crème op uw borsten aanbrengt om de droogheid en het uiterlijk van striae onder controle te houden. Zorg ervoor dat uw formule collageen bevat, want het is effectief om het verlies aan elasticiteit te stoppen.

Constantie tijdens het trainen

Zelfs als u pijn voelt, vermindert het hebben van een goede fysieke conditie het risico op borstpijn. De sleutel is om langzaam de intensiteit van je routine te assimileren, terwijl je je fysieke conditie verbetert. Het is belangrijk om een ​​routine te volgen waarbij oefeningen niet worden uitgevoerd om dit gebied te bewerken en op deze manier de spieren onder het borstweefsel te versterken.

feeding

Een uitgebalanceerd dieet, inclusief eiwitten, omdat deze verantwoordelijk zijn voor het in goede conditie houden van de spieren. Mooie en gezonde borsten van binnenuit.

Volg deze eenvoudige trucs en oefen zonder je voorsprong te negeren.

Omdat je dit leest ...

Melktanden bevatten stamcellen

Rugpijn, teken van voortijdige dood?

Hiermee wordt aangegeven dat u niet klaar bent voor een relatie

Afvallen bestrijdt slapeloosheid

Video Geneeskunde: Persoonlijke Videobericht Jochem Uytdehaage Stichting Sporttop (April 2024).