Rust in het postpartum

• April 19, 2024

Na het hebben van uw baby , wanneer u het ziekenhuis verlaat en bij u thuis aankomt, nieuwe fase in je leven En hoewel de vreugde om je bij je te hebben onbeschrijflijk en ongelooflijk is, het gevoel van vermoeidheid Het kan ook erg groot zijn.

Hier zijn enkele tips die u kunnen helpen dit moment beter te onder ogen te zien en vermijd depressies .

De eerste weken met je baby zijn prachtige en onvergetelijke momenten, waarin ze zullen elkaar leren kennen jij en je zoon Het is tijd om je kleintje te ontdekken. Hier volgen enkele tips om zo stil mogelijk van dit moment te genieten: leg uw baby meteen na de geboorte op uw borst, zelfs in de verloskamer of operatiekamer. De eerste ontmoeting met je baby is essentieel om met de rechtervoet te beginnen. Er is geen reden om dit moment uit te stellen, omdat het enige dat uw baby en u nodig hebben is samen zijn . De natuur geeft twee uur 'alert' op moeder en baby om elkaar te ontmoeten, te onderzoeken en vast te stellen dat eerste communicatie, huid-op-huid contact de temperatuur van de baby perfect stabiel , waardoor het niet kan koelen. Het is heel belangrijk om oogcontact te maken met de baby, met hem te praten en hem een ​​veilig gevoel te geven. Leg de baby aan de borst vanaf de verloskamer zal je helpen om je te stimuleren, zodat je genoeg hebt colostrum en later de melk die je baby nodig heeft.Vraag om gezamenlijke accommodatie (wees de hele tijd bij je baby) in de kliniek of het ziekenhuis. De baby en je moet beginnen te weten, om vertrouwen te hebben en wat beter als we beginnen vanaf het moment dat we in het ziekenhuis zijn. Vaak geloven we dat de baby beter verzorgd zal worden in de cunero wat met je moeder , die overtuigingen zijn totaal onwaar, ze hebben ons doen geloven dat we dat moeten doen rest Terwijl een of andere 'deskundige' zorgt voor onze baby in de kinderkamer, is de realiteit dat de moeder niet kalm zal zijn als ze haar baby niet bij zich heeft. Je zult beter rusten als het aan je zijde staat. Ook wanneer je thuiskomt zul je dat ook zijn minder angstig, Je hebt al een paar nachten met de baby doorgebracht en dat geeft je de zekerheid dat je het thuis heel goed zult kunnen doen. Vertrouw op je instinct. De twijfels over de verzorging van je kleintje zullen je angst en onzekerheid vergroten. Om deze gevoelens te vermijden, vertrouw op je vaardigheden en laat je leiden door je instinct. de moederinstinct Het is krachtiger dan je je kunt voorstellen. Luister niet naar wie jou doet twijfelen moeder vermogen .

Slaap de baby in je kamer . De eerste maanden zal je kleintje je nodig hebben om hem constant te voeren, zelfs 's nachts en' s morgens vroeg. Het is veel gemakkelijker als je het dichtbij hebt en je niet van de ene kamer naar de andere hoeft te gaan. Borstvoeding wordt op deze manier gemakkelijker.

de moedermelk Het is het ideale voedsel voor je baby. Door je baby te voeden, zul je je zelfrespect versterken en een lonende ervaring beleven.Rust en slaap wanneer de baby slaapt. Profiteer van de momenten waarop uw baby slaapt om te rusten en slaap dutjes zelfs als het overdag is. Maak je geen zorgen als het huis niet in perfecte staat is, als de kleding niet perfect is gevouwen en op zijn plaats wordt bewaard. Vraag om hulp van iemand die je huis kan opknappen, met eten, enz.Eet goed en drink 2 liter water per dag . Het is erg belangrijk dat u uw inname 300 calorieën meer verhoogt dan wanneer u zwanger was, omdat het energieverbruik van borstvoeding groter is. Dit betekent het verhogen van de inname van gezonde producten die u energiek houden. Eet geen irriterende stoffen of junkfood.Toestemming en geef je een ruimte voor jou . Zij zullen u helpen dit proces beter onder ogen te zien. Luister zo veel mogelijk naar ontspannende muziek, mediteer en breng de ontspanning die je tijdens de psychoprofylaxe hebt opgedaan, in praktijk; geef jezelf de tijd om te baden met huilen terwijl iemand voor je baby zorgt. Probeer een warm bad om te ontspannen, massages te geven ontspanning , neem contact op met een masseuse Ik kan naar je huis gaan of naar plaatsen gaan die gespecialiseerd zijn in postpartum-massages waar je je baby kunt nemen. Ga naar de postpartum oefeningen die worden aangeboden in psychoprofylaxe cursussen. Het is essentieel dat je jezelf de tijd geeft om je huis te verlaten en contact hebt met vrouwen die hetzelfde doormaken als jij. Doe de oefening postpartum niet alleen zal het je helpen om je normale activiteiten te hervatten, maar je zult ook in contact zijn met andere moeders. De vriendschappen die worden gemaakt in de voorbereidingscursus voor de bevalling zijn een grote steun, omdat ze zich allemaal in dezelfde situatie bevinden, dezelfde interesses hebben en ze ondersteunen elkaar . LCCE-artikel. Evangelina Ojeda Ruiz. Samenwerking van Psicoprofiláxis Montaña en ANIPP

Raadpleeg deze instellingen in:

//www.anipp.org.mx/

//www.psicoprofilaxis.org/