Training om het geheugen te verbeteren

• April 24, 2024

Wij lijden allemaal, op een bepaald moment in ons leven geheugenverlies . Het kan het vergeten zijn waar we de sleutels neerzetten, of we de deur dichtden, enz.

Naarmate we ouder worden, is het natuurlijk dat een deel van onze hersencellen overlijdt en dat dit geheugenproblemen kan veroorzaken. In de loop van de jaren heeft onderzoek naar de opleiding van de hersenen toonde aan dat het dit verlies kon helpen verminderen.

de zwakzinnigheid Het is een van de grootste gezondheidsproblemen waarmee de oude generaties worden geconfronteerd. Momenteel lijden ongeveer 24 miljoen mensen aan deze ziekte. Tegen 2040 zou het aantal ongeveer 84 miljoen kunnen bedragen, wat ons tot een van de mogelijke patiënten van dementie maakt.

Hetzelfde geldt voor de Alzheimer wat ongeveer vijf miljoen Amerikanen treft. Gezondheidsdeskundigen voorspellen dat de ziekte van Alzheimer in 2050 bijna 16 miljoen zou kunnen bereiken.

Hoe helpt hersentraining ons ons geheugen te verbeteren?

Denk aan de hersenen als een spier . Wanneer spieren zich ontwikkelen, is lichaamsbeweging noodzakelijk om te verwerven kracht en flexibiliteit . Hetzelfde geldt voor de hersenen , de oefeningen helpen om het geheugen te verscherpen en de focus en concentratie te verbeteren.

In een hersentrainingprogramma, heb je een idee over de huidige staat van je hersenen. Er zijn er een paar softwares dat zou hem helpen beseffen hoe 'oud' zijn brein is. Als u uw zwakte begrijpt, kunt u uw kracht opbouwen. Deze software Je kunt ook worden beschouwd als je "hersentrainer".

Hersentrainer

Het krijgen van een "hersentrainer" kan je kosten, maar er zijn ook andere oefeningen zoals puzzel , logica spellen , van brieven en van tafel dat kan je geest helpen We moeten in gedachten houden dat de hersenen zich ontwikkelen als het bepaalde vaardigheden herhaalt. Dus je kunt doorgaan met een soort probleemoplossend spel.

Volgens onderzoek uitgevoerd door de Universiteit van Alabama, Verenigde Staten, onder leiding van Dr. Karlene Ball, helpt hersentraining het geheugen verbeteren.

In zijn onderzoek waren er vier groepen mensen. Een groep heeft geen enkele vorm van training ontvangen. De andere drie groepen hadden verschillende soorten training.

Volgens de resultaten van het onderzoek vertoonden de drie groepen die geheugentraining ontvingen een verbetering van hun mentale functies. Degenen die trainingssessies hebben ondergaan, hebben een ontwikkeling laten zien in hun manier van sneller verwerken van informatie en redeneren.

Degenen die er geen ontvingen, vertoonden geen vooruitgang in hun mentale activiteiten. Naast het verbeteren van het geheugen, zijn er ook studies die aantonen dat hersentraining ook een effect had op de alertheid van de geest en het vermogen om in een positieve stemming te blijven.

Trainen is echter geen standaardprogramma voor iedereen. Een specifiek programma kan voor één persoon werken, maar heeft mogelijk geen significant effect op een ander. Dit is de reden waarom je moet beginnen met de kennis van je hersenen en een idee krijgt van wat goed voor je is.

In deze studies duurde de training niet alleen een paar weken, maar verlengde ze zich tot twee jaar. Brain training is een optie die is gebaseerd op het belang van het onderhouden en ontwikkelen van je geestelijke gezondheid.

Video Geneeskunde: Vijf tips om je geheugen te verbeteren (April 2024).