Toon je lichaam met zumba

• April 25, 2024

De klassen van zumba Ze zijn leuk en bovendien helpen ze je je lichaam in balans te brengen en te verbranden calorieën . Maak je geen zorgen als je geen geweldige danser bent, zeker om de instructies van de coach te volgen, te leren om je lichaamscoördinatie bij te houden en te verbeteren.

Met het doel dat u een idee geeft van hoe de klassen van zumba , hier vertellen we je wat basisinformatie die je moet weten:

1.- Maak je klaar voor de lol : In tegenstelling tot wat zou worden gedaan in een sessie van yoga , in de Zumba-lessen is er geen stilte, omdat muziek je helpt een speciaal ritme voor je te krijgen opleiding en zal je helpen om stress volledig te elimineren.

2.- Je hoeft geen professionele danser te zijn : Het is normaal dat je in je eerste klas geen beweging kent, daarom is het belangrijk dat je je richt op het gevoel en de muziek, zodat je je lichaam laat stromen.

3.- Geniet van de dans : In de Zumba-klassen zullen alle deelnemers de spanning en vergeet je zorgen, dus vergeet de pijn en ontspan je. Niemand zal je in de gaten houden of bekritiseren. De volgende video laat zien hoe een sessie eruit ziet:

4.- Draag comfortabele kleding : Zowel je outfit als je schoenen moeten comfortabel zitten, om blaren of schuren te voorkomen.

5.- Afvallen: Zumba-klassen branden tussen 500 en duizendcalorieën , alles hangt af van de inspanning die wordt geleverd. Het beste deel is dat je de tijd die je aan het oefenen bent niet voelt.

6.- verlenging : Na een sessie met zumba moet u rekoefeningen uitvoeren, zodat uw hartslag weer normaal wordt en spierpijn vermindert.

In zumba-lessen versterk je de spieren van het hele lichaam, dus het is normaal dat je na je eerste sessie een beetje lichaamsongemak voelt; dit zal echter verdwijnen met doorzettingsvermogen.

Deskundigen wijzen erop dat het voor Zumba-lessen noodzakelijk is om een ​​kleine handdoek mee te nemen om het zweet te drogen, evenals een fles water om jezelf te hydrateren.

Een voordeel dat Zumba heeft, is dat het vanuit het comfort van het huis gedaan kan worden, omdat er op de markt enkele video's zijn die je begeleiden om je eigen oefeningsroutine te creëren.

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe kleurenhulpprogramma: # 333333 "> GetQoralHealth

Video Geneeskunde: Zumba Workout - Body Toning (April 2024).