Toon je lichaam met pilates

De praktijk van oefening Het kan een beetje ingewikkeld worden vanwege het gebrek aan tijd; echter, de fysieke activiteit Het is essentieel om een ​​fit en gezond lichaam te behouden.

Wanneer u niet over de middelen beschikt om naar een sportschool te gaan, of u nu afwezig bent of geen tijd hebt, de pilates Ze kunnen een goed alternatief zijn om ze vanuit het comfort van uw huis te maken.

Met deze discipline bereik je een goede fysieke conditie, je versterkt de spieren buik, heup en wervelkolom. Bovendien verhoogt het de spierbalans en bevordert het de balans, kracht en stabiliteit.

Op deze manier, de pilates , nuttig en veilig, fixeren ze de spanning in de buikcontractie, de gluteals en de spinale zones. Om je sessies te starten en een platte buik te krijgen, bekijk je de volgende video:

Als u echter met deze routines wilt beginnen, moet u dit geleidelijk en onder toezicht doen; Je kunt oefeningen kiezen met eenvoudige bewegingen en evolueren naar meer complexe bewegingen.

Vergeet niet dat het oefenen van een oefening het is raadzaam, evenals een goed dieet, eenrest voldoende en uitstekend hydratatie .  

Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool