Toon je armen met circuittraining

Circuittraining helpt je meer calorieën te verbranden dan een normale trainingsroutine en verhoogt ook de spiertonus van je hele lichaam, vooral het deel dat je kiest om te werken, zoals armen.

Volgens de Vitonic-portaal , de circuittraining bestaat uit het uitvoeren van een constante herhaling van oefeningen in een bepaalde tijd om een ​​paar seconden te rusten en door te gaan met een andere fysieke activiteit.

Om volledig te genieten van circuittraining, Carlos Velázquez, specialist in functionele training van Sport City , legt enkele oefeningen uit die je thuis kunt doen, omdat je alleen een touw en veel energie nodig hebt. Wordt actief!

Coach Carlos Velázquez wijst erop dat deze oefeningsroutine moet worden gedaan in een circuit, dat wil zeggen 15 seconden werk voor 15 herstel, omdat het doel is om spiertonus te krijgen.

Vergeet niet dat de bewegingen die je in een circuittrainingsroutine maakt, gericht moeten zijn op één deel van het lichaam; Dit vereist een vorig ontwerp, omdat elke activiteit snel zal worden uitgevoerd. En jij, ben je klaar om fit te worden en een slank silhouet te krijgen?