Om de tijd te doden!

Om een ​​gezond gewicht te behouden, is het essentieel om te handhaven gebalanceerd dieet; dat wil zeggen dat alle voedselgroepen bestaan. Er zijn er echter enkele die gunstiger zijn dan andere en bovenal meer verzadiging genereren; bijvoorbeeld, de pistachenoten die geweldige eigenschappen hebben.

 

Het is een goede bron van plantaardig eiwit, lipiden en, zeer rijk aan koolhydraten. Deze vrucht heeft ook een hoog gehalte aan onverzadigde vetten, vooral enkelvoudig onverzadigde vetten; Oliezuur overheerst, wat helpt verminderen cholesterolniveau LDL ("slecht"), "zegt een artikel in de Ministerie van Landbouw, Voedsel en Milieu van Spanje.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: Hoe u angst over voedsel kunt beheersen?

 

Om de tijd te doden!

De pistache is een uitstekende optie wanneer de honger van een halve dag oploopt, daarom bieden we u enkele dingen die u tijdens het eten krijgt.

1. Zorg goed voor je hart de Amerikaanse pistachetelers en de American Heart Association, beweren dat het dagelijks consumeren van 30 gram pistachevrij het risico op lijden vermindert ziekten van het hart.

2. Verminder stress. Kalium en magnesium uit pistachenoten helpen de bloeddruk en hartslag te verlagen in situaties van stress, dit wordt aangegeven door een studie van Pennsylvania State University , gepubliceerd in het tijdschrift hypertensie, van de American Heart Association Journal.

3. Verbeter uw privacy. Volgens een onderzoek uitgevoerd door de expert Aldemir van het Universitair Ziekenhuis en het onderzoekscentrum van Atatürk in Ankara (Turkije), gepubliceerd in de International Journal of Impotence Research , het hoge gehalte aan gezond vet, sterolen, eiwitten en vezels Pistache verbetert de organische respons van het lichaam op de erotische handeling.

4. Vermijd constipatie. Een portie van dit voedsel levert 3 gram vezels, wat overeenkomt met meer dan 10% van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid.

5. Zorg voor je hersenen . Met betrekking tot mineralen hebben ze aanzienlijke hoeveelheden fosfor en kalium , dus worden ze aanbevolen om de geestelijke gezondheid te verbeteren en de intellectuele vermogens te verbeteren, zoals aangegeven door de MMinisterie van Landbouw, Voedsel en Milieu van Spanje .

6. Je huid ziet er jonger uit. Beschermt de huid van de aoxidatieve mensen dat deed haar pijn Dit komt door het hoge gehalte aan antioxidanten zoals luteïne, gamma-tocoferol, zeaxanthine en vitamine B2 en E.

de eigenschappen van de pistache Ze kunnen de gezondheid aanzienlijk verbeteren, maar je moet het toevoegen met oefening, zodat je resultaten kunt zien. Probeer het en wees voorzichtig!