• April 16, 2024

Soms kan het eenvoudig zijn om uit bed te komen en uw dagelijkse activiteiten bij te wonen; maar hoe ontdek je dat je last hebt van vermoeidheid of mentale vermoeidheid ?

Volgens een studie gepubliceerd door de Journal of Applied Physiology, mentale vermoeidheid kan belangrijke acties voor onze gezondheid beïnvloeden; bijvoorbeeld oefenen, omdat dit de prestaties niet beïnvloedt hart- of spieren, maar de perceptie van de moeite die moet worden gedaan, het prachtige, en daarom verhoogt onze besluiteloosheid en gebrek aan stemming om het uit te voeren.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 3 redenen waarom uw hersenen moe worden

De dag wordt eeuwig!

de mentale vermoeidheid Dit kan om verschillende redenen gebeuren: stress, overtollige arbeid, zenuwen ... Maar wat zijn hun symptomen? Hier presenteren we enkele van hen.

1. Honger de hele tijd. Een onderzoek gepresenteerd in de Society for the Study of Intake Behavior , onthulde dat de vermoeidheid Het kan de hele dag honger veroorzaken, omdat het tijdens de slaap wordt gespaard, waardoor de niveaus van een hormoon ghreline toenemen, dat honger produceert.

2. Je verliest de controle over je emoties. Volgens een studie uitgevoerd door de expert Matthew Walker , vermoeide hersenen Het is 60% gevoeliger om te reageren op negatieve en verontrustende beelden. Door vermoeidheid verliezen mensen het vermogen om hun emoties in de juiste context te plaatsen en te beheersen.

3. Je weet niet waar je dingen achterlaat! Je zoekt naar de sleutels en je kunt ze niet vinden, je kunt je niet concentreren. de vermoeidheid kan produceren in je lichaam cognitieve problemen die het voor u moeilijk maken om de aandacht te houden die overeenkomt met uw taken of activiteiten.

4. Je bent onhandiger. Vermoeidheid maakt je motorische vaardigheden langzamer en minder nauwkeurig, zoals aangegeven Clete Kushida, van het Stanford University Centre for Human Dream Research.

5. gebrek aan slaap. Een studie van Victoria University of Australia merkt op dat vermoeidheidspatiënten hogere niveaus ervaren slaaponderbreking dan patiënten met multiple sclerose.

Vermoeidheid of mentale vermoeidheid Het beïnvloedt niet alleen je beslissingen, maar ook je gezondheid. Onthoud dat een goede nachtrust, een uitgebalanceerd dieet en lichaamsbeweging je kunnen helpen het te vermijden en al je activiteiten uit te voeren.

Video Geneeskunde: Nederland Zingt: Jezus leeft in eeuwigheid (April 2024).