• April 20, 2024

de toxines die zich ophopen in het lichaam zijn een van de oorzaken van een aantal chronische ziekten, dus het is belangrijk om ze op natuurlijke wijze te elimineren om een ​​goede gezondheidstoestand te behouden, maar hoe kun je gifstoffen in je darmen vermijden?

Volgens een onderzoek gepubliceerd in de NYU Langone Medical Center , de toxines ze zijn afkomstig van verschillende bronnen, zoals chemische producten die worden toegevoegd aan bewerkte voedingsmiddelen, het gebruik van medicijnen, het milieu, veel stress en slechte spijsvertering.

Mogelijk bent u ook geïnteresseerd: 5 sleutels om uw lichaam te ontgiften

Zorg voor je darm en je zult een betere gezondheid hebben!

De aanwezigheid van toxines in het lichaam veroorzaakt chronische ziekten zoals multiple sclerose, hoofdpijn, migraine, artritis, onder anderen. Een manier om dit te voorkomen is om ervoor te zorgen dat de gifstoffen niet in de darm blijven.

1. Eet vezels . Vezels verminderen de bloedsuikerspiegel en voorkomen darmkanker. Vrouwen moeten ongeveer 25 gram per dag eten, terwijl ze tussen de 35 en 40 gram zijn. Een goede manier om het te verkrijgen is door voedsel zoals maïs, bonen, avocado's, peren, artisjokken en edamames, zegt Carolyn Brown, een voedingsdeskundige in New York City.

2. Verminder de consumptie van gefrituurd voedsel . Dit type voedsel, samen met de bewerkte en geraffineerde suikers, beschadigt het spijsverteringsproces en bevordert de accumulatie van toxines in de darm.

3. Ademhalingsoefeningen . Een diepe inademing en uitademing ontspant het lichaam en verlicht constipatie, omdat het zuurstof verschaft aan elke lichaamscel. Probeer deze oefeningen 's morgens of voor het slapengaan uit te voeren.

4. Hydrate . Neem een ​​glas warm water; Naast dat het een natuurlijke zuiveraar is, helpt de temperatuur de gifstoffen de dikke darm kwijt te raken en gemakkelijk te reinigen

5. Aloë vera sap . Een studie van het Instituut van Wetenschap en geneeskunde Linus Pauling, in Californië , details dat dit drankje vitamines, mineralen en voedingsstoffen bevat die het spijsverteringssysteem helpen om op natuurlijke wijze te zuiveren. Het verwijdert gifstoffen uit de darmen en absorbeert voedingsstoffen effectief.

Specialisten geven aan dat het nemen van probiotica gestaag werkt, omdat het helpt om hun te verbeteren spijsvertering en verminderen ontstekingen en allergieën. Vergeet niet om naar de dokter te gaan om routine-examens uit te voeren en de opeenhoping van gifstoffen te voorkomen. En jij, hoe maak je je darm schoon?

Video Geneeskunde: Eet avocado’s en houd je lichaam gezond! (April 2024).