Tai-Chi en Yoga zorgen voor je gezondheid

De dagelijkse praktijk van yoga en tai-chi genereert veel voordelen voor uw gezondheid, omdat het de spanning , geeft meer kracht en flexibiliteit , laat een gevoel van rust en vrede, verbetert de immuunsysteem en bestuurt de bloeddruk . Je hebt 's morgens maar 20 minuten nodig om deze disciplines uit te voeren, die al verschillende eeuwen zijn ontwikkeld en geperfectioneerd.

Volgens Mayo Clinic Health Letter , een belangrijk voordeel van yoga en tai-chi is de combinatie van de belangrijkste elementen van de oefening zoals: de spierversterking , flexibiliteit en balans .

In slechts één dag kunnen sommige voordelen worden geregistreerd, zoals: spanning ; mensen weten elkaar te verzoenen rustgevende slaap en zijn spijsvertering verbetering, vermindering van de constipatie . Bovendien kan het regelmatig beoefenen van yoga of tai-chi, of beide, dienen om sommige effecten van de veroudering .

Na 10 tot 12 weken van regelmatige sessies, een vermindering van de conditie van migraine en hoofdpijn , verlaag de angst en depressie van individuen en verbetert de botdichtheid en de cardiovasculair systeem .

 

Neem meditatie op in je leven

Onthoud dat meditatie elimineert emoties negatief, ontspant het lichaam en harmoniseert het zenuwstelsel . In deze video, de dokterDharmacharini Abhagita , van het Mexico Buddhist Centre, biedt enkele tips om het te oefenen.

Om de juiste te leren yoga of tai-chi Het wordt aanbevolen om een ​​cursus te volgen bij een gekwalificeerde instructeur. Daarnaast is de kunst van ademhaling , meditatie en houdingen worden in veel sportscholen onderwezen. Ga je gang en beoefen deze twee disciplines!

Volg ons op tjilpen en Facebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons


Video Geneeskunde: Wudang Daoland Yoga introductie (Maart 2024).