• April 18, 2024

Heb je je ooit teleurgesteld gevoeld? Er zijn veel oorzaken van teleurstelling : wanneer een relatie of huwelijk eindigt, door vrienden of ontrouwe collega's, stel je jezelf zelfs teleur wanneer je je doelen niet bereikt.

Omdat de kans op lijden een teleurstelling ze zijn erg lang en misschien voel je je zo met jezelf of met anderen, het is belangrijk dat je voor je reacties zorgt, zodat ze niet krijgen geluk of invloed hebben op uw gezondheid .

Een onderzoek van de Universiteit van Turku in Finland zegt dat emoties Omdat woede zwakte en pijn in de borst veroorzaakt, kan dit erop wijzen dat je je onbewust voorbereidt op een gevecht.

Omdat het lichaam gevoelig is om te reageren op de gevoelens en gedachten, GetQoralHealth presenteert je de top 8 absurde dingen die je doet als je teleurgesteld bent .

Het onvermijdelijke

1. Praat over meer. In het licht van teleurstelling, wordt het meestal impulsief en zonder reflectie beantwoord, omdat het een manier is om te extraheren frustratie . Het is echter contraproductief omdat het ervoor zorgt dat u dingen zegt die u niet voelt en de problemen vergroot.

De Oekraïens-Canadese psycholoog Albert Bandura Hij stelt dat deze situaties onbewust agressieve neigingen kunnen versterken. Het ideaal is om te pauzeren, omdat woorden een zeer krachtig wapen zijn dat mensen kan doden.

2. Drinken Het is een van de praktijken die als absurd worden beschouwd na a teleurstelling liefdevol. Deze manier van reageren is niet handig omdat dit leidt tot andere ernstige problemen zoals depressie , waarschuwt Royal College of Psychiatrists , Londen, Engeland.

3. Beledig. Dit antwoord helpt helemaal niet, integendeel, hoewel het blijkbaar een vorm van opluchting is, heb je invloed op je gezondheid emotionele en die van anderen, omdat je daarmee de andere persoon bestookt, vernedert en degradeert.

In dit opzicht Gary en Barbara Rosberg in hun boek Echtscheidingsbeveiligde huwelijken Ze beweren dat de meeste paren niet hebben leren omgaan met teleurstellingen. Dan, in plaats van de wond te genezen, laten ze hun harten verharden en de problemen en frustraties ze lossen niet op.

4. Schreeuw naar Lilienfeld, Lynn , auteur van het boek 50 Great Myths of Popular Psychology: verbreiding van wijdverspreide misvattingen over menselijk gedragschreeuwen is waarschijnlijk de manier om je goed te voelen, maar het zal de situatie niet verbeteren.

Stel voor kalm te blijven om de gevoelens te uiten, zodat je een grote stap kunt zetten om het conflict op te lossen.

5. Hit. Dit soort verlichting is niet de uitweg om woede te beëindigen, het effect is tegengesteld omdat het in frequentie en intensiteit toeneemt, zegt Enrique Pallarés Molíns in het boek Woede beheersen. Minder boosheid en betere relaties met anderen.

Aan de andere kant, de klinisch psycholoog José Elías Fernández zegt dat het heftig reageert wanneer het ego zich bedreigd voelt of de gevoel van eigenwaarde . De slagen zijn een manifestatie van zelfbeoordeling, omdat "tot meer kwetsbaarheid en onzekerheid, grotere impulsiviteit".

6. Isoleer je. Een studie van Universiteit van Georgia bevestigt dat sociaal isolement een negatief effect heeft op de intellectuele prestaties en de besluitvormingscapaciteit, die tot gevolg heeft agressiviteit , lage werkprestaties en zelfs alcoholisme .

7. Luister niet. De psycholoog Antonio de Dios , van Ziekenhuis USP Marbella , Spanje zegt dat de betrokkenen voor een teleurstelling gelijk proberen te krijgen, hoe meer je probeert gelijk te hebben, de andere grenzen defensief zijn en niet willen luisteren. Deze situatie genereert emotionele ontlading en het is moeilijk om een ​​overeenkomst te bereiken.

8. Wees ontrouw Relatief met iemand anders omgaan om uit een teleurstelling te komen, is een verkeerd pad omdat je andere problemen hebt, zoals verliefd worden op de verkeerde persoon.

Een studie van Faculteit der Psychologie van de Nationale Autonome Universiteit van Mexico (UNAM), wordt ontrouw meer gepresenteerd door frustratie, teleurstelling en andere problemen die niet kunnen worden opgelost.

Blijf kalm!

De Amerikaanse klinisch psycholoog Michael Yapko bevestigt dat een sleutel om teleurstellingen te voorkomen, niet overdreven of onrealistische verwachtingen van anderen heeft, omdat wanneer niet wordt voldaan, frustratie en pijn ontstaan.

de teleurstellingen ze zijn een onvermijdelijke ervaring, onderdeel van het leven zelf. Sommige studies stellen dat we op een gegeven moment allemaal geconfronteerd zullen worden. En jij, hoe ben je bereid om te reageren?

Video Geneeskunde: Tijdloos een verhaal over het verzet tegen het onvermijdelijke (April 2024).