Voetbal een passie die je kan helpen een betere gezondheid te hebben

• April 25, 2024

De wereldbeker is aangekomen en daarmee de 'voetbalkoorts', beoefen je deze sport? Zo nee, let dan op dit artikel en je zult zien dat je het zeker wilt oefenen; je bent dus niet alleen een grote fan, maar je hebt ook een zeer goede fysieke conditie en een uitstekende gezondheid.

Gezond blijven zou geen omslachtige taak moeten zijn. Een uur van voetbal Drie keer per week houd je fysiek en mentaal actief, tegelijkertijd is het een heel leuke ervaring. Studies hebben aangetoond waar veel mensen in de voetbalfamilie al lang over hebben nagedacht: op de lange termijn is regelmatige lichaamsbeweging, zoals voetballen, de beste garantie voor goede gezondheid .

In 1997 heeft de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) merkte het gebrek aan lichaamsbeweging op als de meest voorkomende oorzaak van coronaire hartziekten. Een belangrijke risicofactor is obesitas, dat een van de meest verschrikkelijke is geworden epidemieën van onze tijd.

De plaats waar vet wordt gevonden is echter belangrijker dan de body mass index. de vet in de buik en rond de buik is bijzonder gevaarlijk. De maat van je riem is een handige gids. In het geval van mannen moet deze minder dan 94 cm zijn en, in het geval van vrouwen, minder dan 80 cm. Als de riem groter is dan 102 cm (bij mannen) en 88 cm (bij vrouwen), bestaat het risico op hart- en vaatziekten Het is aanzienlijk hoger.

De bewustmakingscampagnes van volksgezondheid ze helpen ons te weten dat oefening ons lichamelijk en geestelijk gezond houdt. Maar dit betekent niet noodzakelijk dat we meer bewegen. Waarom zou je hard moeten proberen en afzien van comfort als je je nog goed voelt? Veel goed geplande actieve programma's mislukken omdat velen chronische ziekten ze lijken niet te vertegenwoordigen onmiddellijke dreiging .

Dit is waar de voetbal het is een buitengewoon voordeel: als je het leuk vindt om het te spelen en je het kunt gebruiken om aan je trainingsvoorkeuren te voldoen, zul je doorgaan met spelen. Velen overwegen de factoren psychologisch , niet de biologische, degenen die ons aansteken enthousiasme voor langdurige oefening. En alleen in deze gevallen heeft het een preventief effect optimaal.

Hoewel enkelen beroemd en rijk kunnen zijn dankzij voetbal, kunnen we allemaal een bereiken fysieke staat en mentaal gezond en bewaar het. Het maakt niet uit of je een vrouw of een man bent. Dus nu dat je klaar bent om te genieten van de liguilla van Mexicaans voetbal (of je team nu een van de vier halve finalisten is), of de finale van de UEFA Champions ligaof van een internationaal toernooi, houd rekening met deze observaties en stop met gewoon een andere toeschouwer te zijn en een ambachtsman te zijn; wint de meest waardevolle trofee die er bestaat in de wereld: goede gezondheid .

Bron: FIFA.com

Video Geneeskunde: My Random Thoughts (April 2024).