Slaap beter om af te vallen

• April 20, 2024

Een studie gepubliceerd in de krant kindergeneeskunde geeft aan dat wanneer kinderen de kans krijgen om het te herstellen dromen verloren tijdens de week, wanneer u langer op rustdagen in bed logeert, kan de kans op ontwikkeling verminderen te zwaar en / of zwaarlijvigheid .

Artsen van de Universiteit van Chicago ze wilden bepalen hoeveel dromen ze krijgen gezonde kinderen. Om een ​​nauwkeurige meting te bereiken, gebruikten de onderzoekers een actigraph, een gespecialiseerde bewegingsdetective, in plaats van de door de ouders aangeboden informatie te gebruiken; ze overschatten vaak de hoeveelheid slaap van hun kinderen met een foutenmarge van tussen de 60 en 90 minuten langer dan ze daadwerkelijk slapen.

De informatie die op de portal is gepubliceerd CNN.com , merkt op dat de onderzoekers ook wilden bepalen of de duur van het dromen was gerelateerd aan het risico voor de zwaarlijvigheid , evenals de neiging om zich te ontwikkelen hart- en vaatziekten en suikerziekte .

De studie bewaakte slaappatronen van 308 kinderen tussen 4 en 10 jaar oud en verkregen hun Body Mass Index (BMI); ontdekte dat minderjarigen schema's hadden van dromen regelmatig en sliep het aantal aanbevolen uren per nacht had het laagste risico van het hebben zwaarlijvigheid .

Aan de andere kant hadden kinderen die minder sliepen en onregelmatige slaapschema's hadden meer dan 4 keer meer risico op gewichtstoename . In het onderzoek werd ontdekt dat kinderen beroofd van dromen dat ze de verloren uren in het weekend konden compenseren, verminderden dat risico met 4 keer om niet te lijden zwaarlijvigheid of overgewicht.

In dit opzicht, de dokter David Gozal , hoofd van Afdeling kindergeneeskunde in het kinderziekenhuis van de universiteit van Chicago , zei: "Het ontbreken van dromen bij kinderen, jongeren en volwassenen, kan aanzienlijke nadelige gevolgen hebben voor het lichaam, zoals gewichtstoename , reductie van geheugen , lagere cognitieve prestaties , gebrek aan aandacht en concentratie , evenals gedragingen van hyperactiviteit. "

Gozal wees erop dat als je gelukkig wilt leven, de beste optie is om in te stellen dromen in overeenstemming met het aantal uren dat baby's en kinderen echt nodig hebben:

"Als je twee uur verliest dromen Elke nacht tijdens het weekend (dat wil zeggen, als je 6 uur slaapt in plaats van acht), verzamel je een "schuld" van 10 uur slaap. Als je dit weekend 10 uur per dag slaapt (twee uur meer dan je nodig hebt), betaal je slechts vier van de tien uur die je verschuldigd bent. "

Gozal waarschuwt echter dat slapen in het weekend en op feestdagen slechts gedeeltelijk werkt en dat de risico's die aan de verdwijning zijn verbonden niet verdwijnen. gebrek aan slaap en naar de schema's van onregelmatige slaap , vooral bij volwassenen: "Mensen zouden het niet als een gemakkelijke uitweg moeten zien, maar het is beter dan er niets aan te doen."

Volg ons op tjilpen en Facebook .

Als u geïnteresseerd bent in meer informatie over dit onderwerp, aarzel dan niet registratie bij ons

Video Geneeskunde: Slaap Meditatie - Afvallen en Zelfvertrouwen Opbouwen Meditatie (April 2024).