Zeg vaarwel tegen slapheid!

Het gewichtsverlies bevordert het verschijnen van slapte in het lichaam, vooral in de benen. Bovendien is het gebrek aan lichaamsbeweging een van de triggers voor je huid om te 'hangen', dus het is belangrijk dat je actief wordt en een goede manier om dit te doen is door middel van yoga .

Volgens specialisten van Mayo Clinic bij het beoefenen van yoga verbeter je je balans, flexibiliteit, amplitude van beweging en kracht, tegelijkertijd ontspan je je geest en vergeet je stress of angst, maar het is ook erg handig om de slappe benen te stoppen.

 

Zeg vaarwel tegen slapheid!

Als je de verzakte benen wilt vergeten, de rest van je lichaam wilt versterken en wilt genieten van een goed humeur, hoef je alleen maar deze houdingen van yoga .

Warrior Pose II

In de volgende video van Yoga voor beginners , Ana Paula Domínguez Het verklaart deze positie die je helpt je benen te versterken en de opening van je hart bevordert:

Ardha Chandrasana

Deze asana toont de spieren van de benen, de lumbale wervelkolom en voorkomt blessures aan de knieën, zeggen specialisten van het Mexicaanse instituut voor yoga.

Chaturanga dandasana

Deze positie versterkt niet alleen uw buik, maar ook de verzakking van benen en armen. Zelfs krijg je meer kracht in schouders en polsen.

hanumanasana

Deze houding toont de spieren van je benen, het is gewoon een kwestie van oefenen, dus je kunt het met succes doen.

Parivritta Parshvka Konasana

Versterk je wervelkolom en benen Bovendien verbetert het je spijsvertering en helpt het je om gifstoffen uit je lichaam te verwijderen.

De specialisten van Mayo Clinic Ze waarschuwen dat elk lichaam anders is, dus het is belangrijk dat je met een instructeur gaat om je een routine te geven die past bij jouw behoeften en eigenschappen.

Vergeet niet dat als een positie van yoga Het is ongemakkelijk voor jou, je hoeft het alleen maar aan te passen of te veranderen voor een ander dat je dezelfde resultaten geeft.

Het is belangrijk dat u deze fysieke activiteit combineert met een uitgebalanceerd dieet zonder vetten en een goede hydratatie.


Video Geneeskunde: Slappe armen verstevigen met zes eenvoudige oefeningen (Maart 2024).