Routine om kalveren te verhogen

• April 23, 2024

Een van de problemen met de opleiding voor de kalf , is dat het bereik van bewegingen zeer beperkt is, maar met een goede training en een voeding Juiste resultaten kunnen worden verkregen.

Ook om een ​​routine uit te voeren voor de kalveren Het lijkt misschien moeilijk, omdat misschien de spieren reageer niet zo snel als die in andere delen van het lichaam.

Daarom moet je het concept toepassen Mind-Body om de pijn te verdragen die een training van kalf Het kan je produceren en altijd rekening houden met het doel om ze te vergroten.

Op deze manier sommige kalveren sterker zal uw sprongen meer vitaliteit geven en zal u helpen om de sprongen beter te ondersteunen gewrichten van jouw schoot , in aanvulling op versterken en toon op je benen

De instructeur Ana María leert je een serie opleiding werken kalveren .

tips

1. Als u een lichamelijke conditie heeft die uw prestatievermogen zou kunnen belemmeren of beperken fysieke activiteit , raadpleeg een arts voordat u aan deze routine begint
2. Strek voor en na elk oefening
3. Om grotere weerstand te bereiken, probeer lichte gewichten in uw handen te houden, zoals dumbbells . Om de kracht te verbeteren en te versnellen, tilt u de gewichten langzamer op. Dit zal toestaan spieren kan de inspanning langer volhouden
4. Begin langzaam en geleidelijk. Als het oefening het wordt pijnlijk, stop het onmiddellijk
5. Als de oefening na een bepaalde tijd nog steeds pijn veroorzaakt nadat u de activiteiten heeft verlaten, raadpleegt u a fysiotherapeut

Oefening en benijdenswaardige kalveren bereiken!