Goede manier om snel af te vallen

• April 20, 2024

De oude aanbeveling om minder te eten en meer te verplaatsen snel afvallen Ik had het mis. Diëten werkt niet omdat het de angst , maar ze hebben net laten zien dat deze toename in eetlust het blijft terwijl het dieet doorgaat.

Snel gewichtsverlies Het is absoluut een geweldige motivatie en daarom ten zeerste aanbevolen, maar er is één correcte methode en één fout.

Als het gewichtsverlies wordt geassocieerd met een afname van de tailleomvang (bij het sluiten van de broek), betekent dit dat het gewichtsverliesproces correct werkt, waardoor de vet .

Afvallen goed vs afvallen slecht

Bij het op dieet zijn, wordt het begin bereikt afvallen zelfs als je niet veel verbrandt vet . Met slechts zes uur van snel , de suiker in het bloed begint te stijgen (zelfs zonder te hebben gegeten); het is de spiervernietiging, die voorkomt dat we zonder energie komen te zitten.

Als je stopt met eten eiwitten noodzakelijk, het lichaam neemt zijn toevlucht tot "zelfverslinden" het spieren . Wanneer je spieren verliest, verlies je gewicht, maar niet zo veel maatregelen.

Aan de andere kant duidt afnemende maatregelen op de vermindering van vet . Bovendien, de metabolisme wordt beïnvloed door verliezen spieren Ze functioneren als de "ovens" waar het voedsel wordt verbrand.

Wat gebeurt er als het dieet enkele dagen aanhoudt?

Het hormoon leptine laag en de ghreline stijgt, waardoor het hongergevoel steeds intenser wordt. Vanaf dit moment is de angst verschijnt en geen medicatie kan het verminderen eetlust .

Gevolgen van een dieet

Langzaam metabolisme : Het wordt steeds moeilijker om te vinden spieren beschikbaar om het voedsel te verbranden. Op dit moment, zelfs als je weinig eet, kun je niet blijven afvallen en is het rebound-effect aanstaande.

Wanneer de leptine is laag en de ghreline hoog, elk zoet voedsel produceert een plezier zo intens dat het risico om verslaafd te raken aan koolhydraten Het is echt gevaarlijk.

Hoe te herkennen of ik vet of spieren verlies?

Wanneer u met een gezonde levensstijl begint eiwitten , het dunner worden gebeurt zelfs sneller dan met een hypocalorisch dieet, maar het belangrijkste verschil is dat in plaats van verliezen spieren is het vet degene die afneemt

Wat kan ervoor zorgen dat je snel afvallen?

1. Neem medicijnen die vet worden. 2. Lijdend aan het rebound-effect van het vorige dieet. 3. Nee slaap genoeg. 4. Doe opleiding vasten. 5. Eet overtollige koolhydraten zonder het te weten (bijvoorbeeld: fruit tijdens het avondeten). 6. Eet slechts twee keer per dag.

De meeste mensen met te zwaar lijden aan "vet hersenen"; dat wil zeggen, wakker worden zonder honger en ze hebben niet genoeg ontbijt, maar 's middags voelen ze oncontroleerbare aanvallen van angst .

Daarom is het belangrijk om een ​​gezonde levensstijl te leiden, omdat dit je in staat stelt om te doen snel afvallen en voor altijd, evenals de aanvallen van verminderen angst .

Wilt u meer informatie ontvangen over uw interesse? Registreer bij ons

Video Geneeskunde: 3 Tips Voor Snel Afvallen (April 2024).