• April 25, 2024

de rood fruit , ook bekend als bessen, zijn een belangrijke bron van voedingsstoffen voor het lichaam. Ze bevatten overvloedig water, fiber , vitaminen , mineralen en sporenelementen .

Ze hebben een hoog gehalte aan flavonoïden , bioactieve verbindingen die tussenkomen in de sensorische eigenschappen van fruit, waardoor ze hun karakteristieke rode of diep paarse kleur krijgen, en die ook een belangrijke rol spelen als antioxidanten . Geniet van de voordelen ervan met deze heerlijke salades GetQoralHealth heeft voor jou

Rode fruitsalade

Ingrediënten (4 porties)

1. sla
2. 200 g aardbeien
3. 200 g bramen
4. 200 g frambozen
5. Cherry Tomaten

Mango vinaigrette

1. 1 rijpe mango
2. Apple cider azijn
3. olie
4. zout
5. peper

Hoe is het voorbereid ?

1. Was alle vruchten en snijd de vruchten in twee.
2. Was en snijd de sla.
3. Meng de sla met de rode vruchten en tomaten.
4. Maal de mango pulp, meng met de azijn, zout, peper en olie.
5. Giet de vinaigrette over de salade. Het dient.

Salade met bosbessen en geitenkaas

Ingrediënten (4 porties)

1. sla
2. 120 g geitenkaas
3. 1 kopje bosbessen
4. 1/2 kopje noten
5. ½ kopje vinaigrette

voorbereiding

1. Was alle ingrediënten.
2. Snijd de geitenkaas in vieren, giet over de sla.
3. Bestrooi bosbessen
4. Bruin de noten en spreid over de sla.
5. Voeg de vinaigrette toe. Het dient.

Geniet van deze heerlijke salades in het gezelschap van uw familie. Eet smakelijk!

Video Geneeskunde: Fruitsalade (April 2024).