Lichamelijke activiteit versnelt je geheugen

• April 25, 2024

Een recent onderzoek suggereert dat presteren fysieke activiteit heeft positieve effecten op de hersenen, omdat het helpt om een ​​te behouden geheugen behendig.

de oefening helpen voorkomen beroerte en stille cerebrovasculaire aanvallen, staat het toe zuurstof Ga er efficiënter mee om, zodat je helderder kunt denken. Bovendien, de fysieke activiteit Het is gezond voor hem centraal zenuwstelsel .

Weet alles dat het hersenen voor jou en waarom je het zou moeten gebruiken:

de fysieke activiteit Het is ook effectief om aandachtstekortstoornis te bestrijden en hyperactiviteit , bij volwassenen.

Het beste van alles is dat het niet nodig is om een ​​high-performance atleet te zijn of te presteren opleiding intens om van de voordelen te genieten. Wandelen, fietsen, doen yoga of pilates Ze zijn ook erg effectief in het handhaven van je geestelijke gezondheid. Kies uw favoriete activiteit.

Vul deze activiteiten aan met een andere die je ontspant en die een zekere mate van concentratie vereist, zoals meditatie .

Onthoud dat voordat je er een maakt fysieke activiteit , moet u uw arts raadplegen om u te helpen bij het kiezen van de routine opleiding meer geschikt voor u fysieke conditie .

Video Geneeskunde: What you can do to prevent Alzheimer's | Lisa Genova (April 2024).