Carlos Slim Health Institute voor het welzijn
Maart 2024
Droom je van een platte en perfecte buik?
Studies hebben aangetoond dat het vet dat zich ophoopt in de buik schadelijker is voor de gezondheid dan alle andere in het lichaam. Om te weten of u een risico loopt, meet u de omtrek van uw buik (door het meetlint over uw navel te halen). Als deze maat groter is dan je heup, is het tijd om gezonder te eten.
Om ons te helpen de buik te tonen Keiji Yoshiki coach van Sport City In Mexico heb je enkele basistips:
1) Intense oefening
Dit betekent 15 seconden oefenen, gevolgd door 15 seconden rust.
2) Evenwichtige voeding
Stelt voor, zoals in alle diëten, veel groenten en eiwitten te eten (bij voorkeur vis), naast het vermijden van meel en zuivelproducten.
Als u de 'extra hulp' wilt weten die u aanbeveeltKeiji Yoshiki coach van Sport City in Mexico nodigen we u uit op de portal ActitudFem :
//belleza.actitudfem.com/como-tonificar-el-abdomen
Wil je afvallen? Meld u aan en geniet van de nieuwe GetQoralHealth-tool