Wordt niet laag genoeg

Een van de belangrijkste redenen waarom we geen resultaten zien in ons lichaam als we oefenen, is omdat we ze niet correct doen. Dat is waarom, wij zeggen u, de fouten die je maakt bij squats .

Dit is wat u moet weten om ze correct te doen:

 

Wordt niet laag genoeg

Als we dat doen squats , het is belangrijk dat we tenminste naar beneden gaan totdat het lichaam een ​​hoek van 90 graden vormt. Als we minder verslaan, zal de inspanning niet dienen zoals die zou moeten zijn.

 

Vouw over de knieën

Wanneer dit gebeurt, de spierspanning Het is niet hetzelfde. Ook kunt u uw evenwicht verliezen en kunt u uzelf verwonden.


Video Geneeskunde: Davina Michelle - Duurt te lang | Beste Zangers 2018 (Maart 2024).