Mythen over diëten

• April 25, 2024

Er zijn veel verkeerde opvattingen over wat kan worden bereikt met een dieet , zoals het idee dat als je minder eet, je afvallen, en dat hoe minder je eet hoe dunner je zult zijn; Dit wordt echter bijna nooit bereikt en als dat zo is, zal het waarschijnlijk opnieuw stijgen gewicht Kort daarna.

Volgens het onderzoek gepubliceerd in The Lancet, het probleem is dat we foute verwachtingen hebben van wat a dieet kan bereiken door het verkeerde advies dat we krijgen. De meeste mensen starten een dieet met het idee dat je de resultaten snel zult zien.

Voedingsdeskundigen, zowel uit de Verenigde Staten als uit het Verenigd Koninkrijk, wijzen erop dat dit voor elke 500 calorieën dat we onze dagelijkse consumptie verminderen of dat we verbranden ons oefenen , we kunnen elke week 500 gram gewicht verliezen. En als dit regime minstens 12 maanden wordt gevolgd, zullen we ongeveer 26 kilo hebben verloren.

Aan de andere kant, voor de dokter Kevin Hall en zijn team van National Institutes of Health Verenigde Staten, verlies die hoeveelheid gewicht Het duurt ongeveer drie jaar. Onderzoek naar programma's voor gewichtsverlies laat zien dat de meeste van degenen die dat wel doen dieet ze verliezen maximale kilo's na zes maanden en kort daarna beginnen ze te stijgen gewicht .

In dit verband stelt de onderzoeker dat "studies aantonen dat tussen 50 en 80% van degenen die dat doen dieet ze gaan terug om aan te komen ".

Er wordt aangenomen dat het lichaam eraan went om met minder energie te leven en het te verminderen metabolisme daarom voelt de persoon dat het regime niet werkt en geeft het op.

Aan de andere kant, als de persoon voelt dat hij verliest gewicht In de eerste maanden voelt ze zich zo tevreden over haar prestatie dat ze begint te ontspannen en meer te eten. Uiteindelijk, de gewicht begint te stijgen en er komt een tijd dat de persoon meer mag wegen dan wanneer dieet .

De wetenschapper gaf aan dat de basis van een dieet is het wilskracht , omdat er geen snelle formule te verliezen is gewicht .

Video Geneeskunde: 4 Mythes over het Overslaan van je Ontbijt (Intermittent Fasting) (April 2024).