Low-calorie bramen tamale

• April 23, 2024

Wie zei dat te zijn dieet, Betekent dit dat we onszelf de rijkste dingen moeten ontnemen? Tamales zijn ongetwijfeld een van de rijkste Mexicaanse gerechten, maar bevatten ook veel calorieën. Daarom geeft GetQoralHealth je het volgende recept om zonder enig spijt van te genieten:

kleur: # 333333 "> Blackberry Tamale

kleur: # 333333 ">

kleur: # 333333 "> Ingrediënten voor 12 of 15 stuks

375 gram maïsdeeg

Eén kopje water

Een halve theelepel zout

400 gram geraspte bruine suiker of suikervervanger

500 gram gemalen braambes en wasgoed

90 gram laagcalorische margarine

Een theelepel kaneelpoeder

24 maiskoppen gedrenkt in 1 uur of 24 bananenbladeren

kleur: # 333333 "> voorbereiding

Meng het deeg in een pan en voeg het water en zout beetje bij beetje toe totdat het eruit ziet als een verse atole. Kook het op middelhoog vuur, onder voortdurend roeren tot je de bodem van de pot kunt zien.

Voeg beetje bij beetje de piloncillo of de suikervervanger, de braam en stop niet met roeren tot het mengsel dik is. Voeg boter en kaneel toe.

Zodra alles is geïntegreerd, plaats een lepel van het mengsel op elk vel en bind elke tamale met een strook. Keuken in een bain-marie gedurende 30 minuten.

kleur: # 333333 "> Voordelen van de BlackBerry

Deze vrucht, een geweldige bron van vitamine E, C en antioxidanten, helpt vroegtijdige veroudering en circulatoire aandoeningen te bestrijden. Dankzij het diuretische en zuiverende effect van bloed, verlaagt het het cholesterolgehalte.

Het bevat ook tannine, koolhydraten (glucose en levulose), provitamine A en organische zuren. Vanwege de adstringerende eigenschappen wordt het ten zeerste aanbevolen om diarree, gastro-enteritis en colitis te bestrijden.

Volg ons op # 246D93; tekst-decoratie: geen; tekst-onderstrepen: geen "> @ GetQoralHealth en # 246D93; tekst-decoratie: geen; tekst-onderstrepen: geen"> GetQoralHealth op Facebook