• April 23, 2024

Heb je het gevoel dat je alles verkeerd doet? Zie je jezelf in de spiegel en denk je dat je de lelijkste persoon in deze wereld bent? Het betekent dat je een laag zelfbeeld hebt en dat je actie moet ondernemen om je zelfrespect te vergroten.

Volgens specialisten van Mayo Clinic , een dieptepunt gevoel van eigenwaarde of zelfrespect heeft een negatieve invloed op uw persoonlijke relaties, werk en gezondheid, door de ontwikkeling van depressie, verdriet en boosheid aan te moedigen.

Houd van jezelf boven alles!

Het eerste dat u moet doen om deze crisis te overwinnen en uw liefde voor uzelf terug te krijgen, is om de omstandigheden of situaties te identificeren die u een laag zelfbeeld bezorgen, zoals problemen op het werk, met uw partner of onvoorziene veranderingen; Volg dan deze tips.

1. Word je bewust van je gedachten

Maak een interne dialoog en interpreteer elke situatie waardoor je liefde voor jezelf verliest. Geef aan of het positieve, negatieve of neutrale emoties zijn.

Vervang negatieve gedachten door constructieve; gebruik bijvoorbeeld zinnen van hoop.

2. Vergeef jezelf

Bedenk dat iedereen fouten maakt en dat je groeit als persoon en op professioneel niveau.

Bedenk dat het maken van een fout je niet nog slechter maakt, maar probeer het gewoon niet opnieuw te doen.

3. Krijg jezelf

Maak gewoonten die je gezondheid verbeteren en geef je energie, zoals goed slapen, yoga beoefenen, rennen, junkfood veranderen voor gezond en drinkwater.

Onthoud dat ontspanning belangrijk is, dus zoek wat activiteit die stress vermindert en leuk voor je is.

4. Maak jezelf emotioneel vrij

Je kunt een techniek voor emotionele loslating gebruiken om negatieve gevoelens te genezen en je innerlijke rust te herstellen.

Een effectieve manier om dit te doen is met mantra's of affirmaties zoals "Ik hou van mezelf en accepteer mezelf zoals ik ben"

5. Houd rekening met jou

We zijn erg kritisch en veeleisend als we aan onszelf denken, dus het is belangrijk dat je je verzoent met jezelf.

Gebruik woorden om je te beschrijven alsof je een vriend of geliefde bent. Wees aardig als je episodes van pijn of angst ervaart.

6. Herken je authenticiteit

Denk dat alle mensen anders zijn en elk heeft eigenschappen die hen uniek maken. Wat zijn van jou?

Analyseer hoe u ze zou gebruiken om hiervan te profiteren en uzelf beter te voelen.

7. Voel je emoties

Bewaar geen emoties. Druk al je gevoelens uit, zodat ze je niet stikken.

Vergeet niet om alles te bedanken wat je om je heen hebt, mensen, situaties of dingen. Denk dat alles om je heen het resultaat is van je inspanningen. Niemand is perfect, je moet gewoon je fouten en deugden accepteren.

Als de psycholoog Walter Riso : "Laat je dag vandaag zijn ... eet je favoriete eten, je beste drankje, je beste kleding, de muziek die je vervoert, droom, geef jezelf de voorkeur in eenzaamheid".

Video Geneeskunde: BOUW ALTIJD DAKJES BOVEN JEZELF! - Fortnite: Battle Royale DUO's (April 2024).