Afvallen, sporten

Als je je hebt afgevraagd wat de beste manier is om af te vallen, heb je mogelijk het antwoord gekregen: Make oefening . Zelfs als je denkt dat het een cliché is, levert het nooit resultaten op; Het is super effectief.

Aan de andere kant, zoals diëten, zijn er veel misvattingen over de oefening en het verlies van vet. Als een leidraad hier zijn enkele essentiële dingen die je moet weten over hoe je vet kunt verliezen tijdens het sporten.

Je kunt meer vet verliezen als je intensieve oefeningen doet, zoals krachttraining of hometrainers, omdat deze meer vet verbranden.

Het lukt om vet te verbranden

Een andere populaire overtuiging is dat vet verliezen betekent afvallen. Ten eerste moet je weten hoe het lichaam energieopslag verwerkt.

Wanneer het niveau van glucose In het bloed is laag, de vetcellen herstellen voor gebruik als brandstof. Dit wordt vetverbranding genoemd.

Na het verbranden van een grote hoeveelheid glucose, brandt ook het vet van je lichaam omdat het glucose in het bloed laag. Daarom is het echt niet nodig om vet te verbranden, maar om een ​​energiebalans te hebben.


Video Geneeskunde: 3 Tips voor Afvallen met Sporten (óók voor buik!) (Maart 2024).