Afvallen en uw metabolisme versnellen

• April 20, 2024

De ontdekking dat voedsel tijdens het ontbijt niet dik wordt, onderstreepte het belang van onze interne klok en de metabolisme . Vroeger dachten artsen en voedingsdeskundigen dat afvallen het beste advies was om je mond te sluiten. Ze hebben aanbevolen dagvergoeding gebaseerd op Voedingspiramide .

Over het algemeen verloren mensen 5 kilo per maand en hoewel hun aanvallen angst erger, het ergste gebeurde toen de volgende maand, het dubbele verdubbelde. Helaas hebben zij het falen van dieet de patiënt en zijn gebrek aan wilskracht.

Hoe het metabolisme te versnellen om gewicht te verliezen?

Het is een vergissing om te geloven dat je aankomt door veel te eten. Mensen met te zwaar of zwaarlijvigheid ze eten niet meer; Ze eten bijna nooit ontbijt. De meesten staan ​​'s ochtends op zonder honger, maar in de middag is het wanneer de aanvallen van angst ze zijn verschrikkelijk, het is wat bekend staat als Fat Brain . Zelfs zonder honger is het noodzakelijk om te ontbijten tot je meer dan tevreden bent.

Wanneer moet je ontbijten om het metabolisme te versnellen?

Ontbijten 2 of 3 uur na het ontwaken hoeft niet om de eetlust te verminderen, noch om het te versnellen metabolisme . Wilskracht heeft bewezen nutteloos te zijn om het te beheersen Fat Brain . Dat is waarom het essentieel is om op te nemen eiwitten , omdat ze het voedsel zijn dat de meeste verzadiging produceert. Daarentegen zijn koolhydraten of suikers en vetten niet zo effectief in het verminderen van eetlust, laat staan ​​versnellen metabolisme .

Als een persoon dat doet dagvergoeding van de honger begint het lichaam de eiwitten van spieren en huid te gebruiken om te kunnen blijven functioneren. We moeten allemaal 150 gram eiwit eten als we opstaan.

Wat is de beste oefening om het metabolisme te versnellen?

de spieren zijn de ovens waar het calorieën van het eten. Als je niet genoeg doet lichaamsbeweging je hebt meer hulp nodig om spieren niet te verliezen; Hoe minder je traint, hoe meer eiwitten je nodig hebt.

Lopen gedurende een uur is minder handig dan intensieve training gedurende 5 minuten. Traplopen zonder te stoppen, een paar meter hardlopen, fietsen op een helling en kleine pinten optillen, is effectiever dan wandelen. Alleen met 5 minuten intense fysieke activiteit, hormonale veranderingen in het lichaam die leiden tot gewichtsverlies. Daarentegen kunnen de voordelen van zachte training niet eens voorkomen.

Hoe te slapen om het metabolisme te versnellen?

slaap Het is belangrijker om af te vallen dan voedsel. Het is noodzakelijk om minstens 5 uur per dag te rusten, maar als je meer slaapt, heb je een extra voordeel voor vet verbranden en versnellen uw metabolisme .

Hoeveel keer eet u om uw stofwisseling te versnellen?

De maag heeft een grote invloed op de metabolisme . 5 keer per dag eten helpt het versneld te houden. Deze tips zijn essentieel voor alle patiënten in mijn praktijk die het metabolisme moeten versnellen en uiteindelijk afvallen. Ga voor meer informatie naar: www.niunadietamas.com

Video Geneeskunde: Vetverbranding Verhogen! | 7 Manieren Om Je Vetverbranding Te Verhogen (April 2024).