• April 19, 2024

Ben je blij met wat je doet en wat je omringt? Soms zijn we zo gestrest dat we ons niet realiseren dat geluk alles is wat we doen, het is gewoon een kwestie van identificeren en ervan genieten. Zelfs, verschillende studies beweren dat er gewoonten zijn die ons geluk geven.

Volgens de psycholoog Martin Seligma n, 60% van het geluk wordt bepaald door de genetica, terwijl 40% overeenkomt met de acties of gewoonten die we hebben. Zelfs een studie van Erasmus Universiteit Rotterdam zorgt ervoor dat geluk het leven verlengt.

Leer gelukkig te zijn!

Er zijn echter gewoonten die ons helpen geluk te vinden op een eenvoudige en snelle manier, die je kunt gebruiken om ten volle te profiteren van de positieve energie die wordt gegenereerd door gelukkig te zijn.

1. Omring jezelf met gelukkige mensen . Positieve energie is besmettelijk, volgens onderzoekers van de Framingham Heart Study , dus de gelukkige mensen die om je heen zijn, zullen je in de toekomst infecteren met hun geluk.

2. Herstel snel van de problemen. Gelukkige mensen hebben meer veerkracht, dat wil zeggen, ze herstellen snel van problemen, volgens psycholoog Peter Kramer.

3. Probeer altijd gelukkig te zijn . Ongeacht het landschap waar ze mee te maken hebben, gelukkige mensen observeren altijd de positieve dingen in de situatie om gelukkig te zijn, volgens een studie gepubliceerd in The Journal of Positive Psychology .

4. Waardeer de eenvoudige geneugten van het leven. Gelukkige mensen waarderen alle dingen in het leven, van de kleinste tot de grootste, de sleutel is om dankbaar te zijn voor alles wat er om hen heen wordt gepresenteerd.

5. Vergeet het begrip tijd. Ze worden niet gestrest door een vast schema, organiseren zichzelf om hun activiteiten uit te voeren en zien altijd de goede en grappige kant van de situatie.

6. Wees meer gedeeld Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift wetenschap , geld uitgeven aan andere mensen verhoogt het geluk dan het op zichzelf te doen.

7. Leer luisteren E Deze vaardigheid versterkt uw relaties en leidt u naar bevredigende en positieve ervaringen, waardoor uw welzijn automatisch toeneemt.

8. Laat de mobiele telefoon opzij. De verbinding met mensen verhoogt het geluk dan vast te zitten in de mobiele telefoon of de computer. Menselijke interactie vermindert gevoelens van angst, aldus onderzoekers van de University of Chicago.

Om gelukkig te zijn in dit leven, is het belangrijk om de goede kant van dingen te zien en te leren stress te verminderen. Bovendien zal een goed dieet en lichaamsbeweging je lichaam gezond maken en de hormonen van geluk op natuurlijke wijze verhogen. En jij, ben je gelukkig?

Video Geneeskunde: Gelukkig zijn dankzij hypnose (Leer jezelf fantastisch te voelen) (April 2024).