Sleutels tot een gelukkige zwangerschap

Geschat wordt dat in Mexico, drie van de 10 paren problemen hebben vruchtbaarheid . Tenminste, anderhalf miljoen ontvangen behandeling om een ​​te bereiken zwangerschap .

Volgens specialisten, een van de factoren die problemen veroorzaken vruchtbaarheid ze stellen de beslissing van zwangerschap , Verwondingen aan de eileiders, endometriose , evenals seksueel overdraagbare of chronische degeneratieve ziekten.

Om deze problemen te overwinnen en te bereiken zwangerschap wanneer het paar het is laag behandeling , de Argentine Society of Reproductive Medicine (SAMeR) Beveel het hebben van bepaalde zorg.

Voer gynaecologische controle uit, controle de gewicht , vermijd de roken alcoholisme, sedentaire levensstijl , evenals het eten van een gezond dieet.

 

Sleutels tot een gelukkige zwangerschap

Met betrekking tot het laatste punt, artsen uit Harvard Medical School adviseren dat als u onder behandeling bent om een ​​te bereiken zwangerschap Zorg voor je dieet en neem de volgende voedingsmiddelen in.

1. Onverzadigde plantaardige oliën. De enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten helpen om de gevoeligheid van het lichaam voor insuline en ontsteking te verbeteren, voorwaarden die relevant zijn voor een goede vruchtbaarheid. Eet noten, zaden en koudwatervissen zoals zalm en sardines. Vermijd verzadigde vetten.

2. Plantaardig eiwit. Vervang een portie rood vlees voor bonen, linzen of tofu. Je kunt ook noten kiezen.

3. Koolhydraten met langzame absorptie. Kies langzaam verteerbare koolhydraten die rijk aan vezels zijn, zoals volle granen, groenten, hele vruchten, in plaats van koolhydraten die snel door het lichaam worden verteerd. De eerste helpen de bloedsuikerspiegel en insulineniveaus onder controle te houden.

4. Volle melk De afgeroomde melk bevoordeelt de onvruchtbaarheid, om die reden geeft het de voorkeur aan volle melk. Het past ook een klein deel van ijs en yoghurt.

5. Foliumzuur. Rijke voedingsmiddelen van deze vitamine zijn essentieel voor de vorming van rode bloedcellen en DNA, de basispilaar van het menselijk lichaam. Deze zijn te vinden in groenten met groene bladeren, citrusvruchten, lever, onder anderen. Artsen van Harvard adviseren een extra dosis van 400 microgram per dag in te nemen.

6. IJzer Dit mineraal wordt sterk aanbevolen en verkregen door het eten van groene bladgroenten zoals spinazie. Het bevat ook volkoren granen, pompoen, tomaten en bieten.

7. Natuurlijk water . Dit is de beste drank om het lichaam gehydrateerd te houden. Koffie en thee kunnen met mate worden geconsumeerd. Vermijd echter suikerhoudende frisdranken, die de ovulatoire onvruchtbaarheid lijken te bevorderen.

Naast het regelmatig nuttigen van deze groep eten, zijn de specialisten in Harvard adviseer ook om voor uw lichaamsgewicht te zorgen, dat is niet onder of boven het aangegeven met uw lengte. Dit is een factor die de ovulatie stopt. Ook de oefening daagt dagelijks de vruchtbaarheid

Naast het regelmatig nuttigen van deze groep eten , de specialisten van Harvard ze adviseren ook om voor te zorgen gewicht lichaam. Dat is niet onder of boven het aangegeven op basis van uw lengte. Dit is een factor die de ovulatie . Ook de oefening daagt dagelijks de vruchtbaarheid .

deze eten bevatten voedingsstoffen specifiek om werk te stimuleren hormoon , foetale ontwikkeling, gezondheid van sperma en bloed. Het is ook een dieet die zich richt op de gezondheid van de toekomstige baby. Pas op!


Video Geneeskunde: Wat is RSS - Google Reader (Maart 2024).