Houd ze op een afstand

Evenals de lichaam je hebt nodig zuiveren om gezond en schoon te blijven, hetzelfde geldt voor emoties . Om het te behouden balans dat brengt vrede in je leven, geluk en geestelijke vrede het is fundamenteel emotioneel ontgiften .

 

naar Neil Shulman, onderzoeker aan de Emory University , degenen die negatieve emoties hebben, reflecteren ze meestal in hun gewoontes : nee slaap goed, voorkomen de oefening en zijn dieet is uit balans; verzwak hun immuunsysteem , waardoor ze kwetsbaarder worden ziekten .

Om te voorkomen dat dit gevoel je humeur verandert, delen we 5 onfeilbare sleutels om emotioneel te ontgiften .

 

Houd ze op een afstand

Negatieve emoties zoals verdriet, angst , zal gaan, wrok, onder anderen, veranderen de stemming voor ideeën, herinneringen, gevoelens of ervaringen die je leven ongelukkig maken. Om dit effect om te keren, delen we 5 onfeilbare sleutels.

1. Doe alsof In principe worden we meegesleept door twee emoties , de vreugde en verdriet , dan is de sleutel binnen vermommen de gevoel , in dit geval, dat je gelukkig bent.

 

Als je geen enthousiasme hebt doet alsof en gedraag je alsof je was opgewonden . Het gevoel zal authentiek worden, garanderen Andrew Thomas Weil, directeur van het Arizona Center for Integrative Medicine aan de Universiteit van Arizona .

2. Luister naar je lichaam. Het lichaam is taal, het spreekt tot ons door emoties , houdingen en beperkingen; als je er royaal naar luistert, heb je het vermogen om ze te transformeren, legt uit Delia Chudnovsky, consultant uit Argentinië die zich toelegt op het oefenen en onderwijzen van Body Coaching .

3. Express. Extern wat je voelt met iemand die je volledig vertrouwt, goed je laat los de spanning , je voelt de steun, empathie en liefde om dat te overwinnen emotie negatief, beveelt de American Academy of Family Doctors .

4. Schrijf een dagboek. Het is een uitstekende strategie voor emotionele ontgifting. Doen werkt als een uitlaatklep en om uw ideeën te organiseren. Bovendien heb je de vrijheid om jezelf eerlijk uit te drukken zonder bang te zijn om te worden beoordeeld.

 

schrijven een dagelijks potentieert gevoel van eigenwaarde en motivatie . Het helpt om cognitieve gebieden te verkennen en emotionele niet altijd toegankelijk; verhoogt de capaciteit van zelfgenezing en toestaat dichtgaan , in een korte tijd, de wonden , zorgt ervoor Gillie Bolton, onderzoeker aan King's College of Medicine and Art, University of London, Engeland .

5. Beloon jezelf. Geef jezelf een gift voor iets dat je goed hebt gedaan of voor een prestatie, dit zal je een goed gevoel geven; hoe eenvoudig het ook is, het belangrijkste is dat je het leuk vindt en genietingen .

 

de automatische bevrediging Het kan een diner of zelfs een reis omvatten. Het moet iets zijn dat je voor jezelf en voor jezelf doet. Het is belangrijk om je prestaties te zien als een opstap naar iets groters. Op die manier zullen we dat altijd blijven vooruitgang , overweeg Maritza Gabriela Otero Cabrales, specialist in neurolinguïstisch programmeren .

Er zijn verschillende alternatieven die u helpen emotioneel ontgiften , sommige zijn effectiever dan andere. Voor hen kun je andere strategieën toevoegen, zoals ontspanning , meditatie en zelfs de oefening en voeg gezonde gewoonten toe aan uw feeding . Zeker doe je het!


Video Geneeskunde: Dopebwoy - Afstand (prod. Dopebwoy) (December 2022).