Houd het op afstand ...

Chronische vermoeidheid en bekkenpijn zijn enkele van de symptomen, niet erg verwant, maar onderdeel van een van de meest voorkomende ziekten van de Mexicaanse bevolking: de colitis. En het is een van de belangrijkste ziekten waar mensen naar toe gaan voor medisch consult.

de colitis is een gastro-intestinale, chronische en terugkerende stoornis die bestaat uit ontsteking van de dikke darm en van de dikke darm, en het is een ziekte die de kwaliteit van leven van mensen beïnvloedt, omdat pijn en ongemak hen niet alleen van het genot eten maar van de aangename momenten.

 

Houd het op afstand ...

Een studie uitgevoerd door de Universiteit van Illinois merkt op dat je de symptomen van kunt verminderen colitis als het klaar is oefening, in de intensiteit die de persoon wil. Omdat als een specifieke intensiteit wordt vastgesteld, de ongemakken lijken toe te nemen.

Colitis is een ziekte die het darmkanaal aantast, en daarom is beweging heilzaam. In het geval van kracht helpt het om de spieren te versterken die de ongemakken van colitis kunnen verminderen. Dat is waarom wij u 4 krachttrainingssessies aanbieden.

1. Race Lopen op het terrein van opstijgingen en afdalingen of met trappen draagt ​​op een substantiële manier bij aan het vergroten van de kracht. De racecircuits die stations bevatten om pull-ups of sit-ups te maken, helpen om de kracht te verbeteren.

2. Ga op en neer stappen . Gebruik een stap van 15 tot 20 cm. hef de rechtervoet op en vervolgens de linkerkant. Laat de rechtervoet zakken en vervolgens naar links. Ga achtereenvolgens afwisselend op en neer.

3. Heupextensie. Lig op je buik met je buik op de grond, til één been zo hoog mogelijk op en houd 15 seconden vast. Herhaal met de andere been.

4. Fietsen. Bij mountainbiken dragen de paden die je vaak dwingen om op de pedalen te staan, bij tot het ontwikkelen van zowel de kracht van de armen als van het bovenlichaam. lichaam zoals dat van de benen

uitvoeren opleiding van sterkte helpt niet alleen om de symptomen van te verminderen colitis maar ook om je houding en zelfs je humeur te verbeteren. Probeer het dan!


Video Geneeskunde: Dopebwoy - Afstand (prod. Dopebwoy) (Maart 2024).